良好的睡眠對孩子的身高發育有什麼作用?如何營造良好的睡眠環境?
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"每天睡得好,八十不見老"。睡眠與人體的健康息息相關,對於孩子來說,從小養成良好的睡眠習慣,對身高發育起著非常重要的作用。
1歲以下嬰兒 嬰兒的睡眠問題大多是由於消化功能紊亂,白天受驚嚇造成的;也有的寶寶
1~3歲幼兒 這個階段的寶寶往往精力比較旺盛。
在進入了睡眠狀態之後,還會出現踢被、尿床的反應。然而這些活動都會影響寶寶的身體發育。因此,建議父母在寶寶睡前1小時先給他們洗個溫水澡,放鬆全身;此外,幼兒每天夜裡要保證12個小時睡眠,白天可以再補兩三個小時。具體的
如何營造良好的睡眠環境? 孩子的卧室每天盡量要通風換氣,保證一定的溫度和濕度,讓孩子的睡眠環境更加舒適,從而有助於孩子深沉地熟睡。
運動有助於改善 孩子茁壯成長是所有父母的希望,家長平時應適當增加科學增高的相關知識,從日常生活的方方面面入手,幫助孩子健康的長高。 我是趙輝(bizhigao054),在青少年兒童體質研究中心工作5年,身高管理專家,有關孩子生理、心理、營養、長高等方面問題,問我吧! 本文為作者原創,未經授權不得轉載 |
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