知名主持人于美人走過婚變陰霾，越活越美麗，身高158公分的她狠甩12公斤贅肉，整個人大變身，她也不藏私透漏了自己的瘦身秘訣。

圖／于美人臉書（下同） 

51歲于美人日前遠赴希臘旅行，回來後被問到變胖還變瘦了？她笑說：「還沒量體重呢，不過我每天都大吃希臘食物，包括一天一大盆優格加蜂蜜跟堅果，感覺超健康，習慣了希臘的作息跟飲食，回到台灣調不回來。」

于美人曾在離婚後從61公斤暴瘦到49公斤，她透露自己是用這4招秘訣成功減肥：

1．「下跪減肥法」：吃飽後下跪10分鐘，雙腳打平，這樣可以刺激膝蓋穴道，上身要拉直一直到打嗝，以幫助消化。

2．「無痛火鍋法」：午餐食用柴魚湯底的火鍋，包括魚肉、蔬菜和豆腐，但是晚餐只能吃1塊蘇打餅乾，如果膩可以換成大白菜雞腿湯，1個禮拜吃5天，大概可以瘦1.5公斤。

3．「水果減肥法」：選擇一天只喝低脂的牛奶和優酪乳，隔天再吃水果，但不能只喝果汁，因為果實本身有果膠和纖維能幫助代謝，2天約可瘦1.5公斤。

 4．「代餐飲食法」：正常吃早餐，但是午晚餐都要吃代餐包。

另外還有這「4個方法」來維持身材：

1、每天「觀音坐（類似下跪的一種）」每天只要15分鐘就可以有效消除下半身水腫，促進身體血液循環。

圖片來源：appledaily

2、儘量減少飯局，且保持在晚間6點前吃晚餐，6點後不再進食任何食物。

3、飲用蘆筍蜂蜜水

4、多走動，保持「氣飽不思食」

圖片來源：于美人臉書

瘦了一大圈的于美人還變網友大讚激似陳妍希，真是越活越美麗！把秘訣分享出去給更多人看到吧。