據說，這個健身舞堅持跳一個月，能瘦5公斤之多，真的這麼厲害嗎?而最近，韓國男團SF9成員還親自示範了這個健身舞，跳完之後都累倒了的樣子，似乎真的很燃脂。

SF9親自示範健身舞《mamma mia》

圖片來源：人人視頻

那麼，減肥健身的話，跳這種健身舞真的有效果嗎?在SF9示範的《 mamma mia》中，可以看出，其實這個舞蹈雖然沒有太多大的動作，但是有很多舉手和踢腿的動作，而且完成這些動作時，需要的部位還很多。
 

像手臂、腰部、背部、臀部和腿部等都需要動，所以能夠鍛煉到的部位還是比較全面的。

另外，這個音樂的節奏比較快，舞蹈的律動比較快，這樣的話，其實也是一種很好的有氧運動。

雖然動作幅度不大，但是節奏快的話，同樣是很燃脂的。

圖片來源：人人視頻

其實說到底跳一個月能不能瘦5公斤，這還是跟每個人的生活習慣有關。

要是你一邊跳舞，之後又吃得更多，跳舞的時候也並不能跟上節奏，一些動作也做的不到位，那麼想要有多燃脂，減多少斤，都是不現實的。

 

但是，要是你在跳舞的期間能夠控制飲食，並且基本上每天都跳這種健身舞的話，一遍下來之後一定是氣喘吁籲，全身冒汗的。

這樣的話，燃脂效果自然就更好的。

所以跳《 mamma mia》到底能不能一個月瘦5公斤，也還是要看每個人的狀況了。

一起跟著影片動起來吧！