腿粗原來是這裡堵了！教你3招，變成大長腿！

大長腿人人想有，然而你是不是一直為自己有條粗腿而煩惱？

跑步、健身、瑜伽....是不是嘗試了各路神仙教你的秘方之後仍然看不到改善的希望？

是該著急了，因為這可能不僅僅是美觀的問題，而是一種亞健康的征兆！

為什麼腿粗？

1、久坐不起

坐著的時候，“鼠蹊部”(即:腹股溝，人體腹部與腿部交界處的凹溝)受到壓迫，導致血液流動和淋巴循環受阻。而血液流動、淋巴循環滯留受阻不光容易引發水腫，還容易導致體內廢物無法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

2、午餐每天都在辦公桌前解決

午餐時間幾乎是上班族們唯一能夠走去戶外的機會。如果每天都自帶便當或從便利店買午餐回工位吃，那麼等於變相延長了自己坐在工位上的時間。

3、很少去洗手間

如果水喝得挺多，但上洗手間的頻率卻在降低，那麼很容易造成下半身水腫，天長日久慢慢轉變成脂肪。

4、長期處於低溫環境，身體受寒

根據熱脹冷縮的原理，室內氣團在受熱膨脹後，其密度也會相應變小(變輕)，所以暖氣團會不斷地往上躥，而留在人們腳下的則只剩了密度較大(較沉)的冷氣團。

5、經常蹺二郎腿

翹二郎腿一整天，會嚴重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統的循環，並伴隨著下半身浮腫。

道醫看來，所謂肥胖其實就是垃圾的堆積，同樣，“粗腿”也可能是經絡淤堵之後的體現，難怪你怎麼減都減不下來呢。

腿部經絡不通的症狀

1、時而嚴重時而輕，腿裡面經絡疼痛。

2、彎曲感覺到受到壓迫。

3、不動時裡面經脈有抽動的感覺，就是裡面經絡灌水一樣。

4、肌肉有萎縮現象，腿沒力。

5、右腿溫度要比左腿低，不疼的時候兩腿溫度差不那麼明顯。

6、感覺膝蓋後面的一根筋絡有問題。

7、夜晚睡覺被弄醒，感覺脹疼。

8、腳用不了力，用力會自己抖。

9、膝蓋部分有少量的積水。

粗腿怎麼破？

1、大腿內外側的肥胖 -刮肝經

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的關節向下推。每次推300下。

2、大腿前的肥胖 - 按摩腸胃

首先需要使用到雙手進行按摩，並且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊；然後兩只手同時用力，按照從上往下的順序進行按摩推腹，重復服四十次。

3、大腿後的肥胖 - 排膀胱經

如何排出膀胱經的毒素？方法很多，在膀胱經上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。

拔罐

拔罐要順著膀胱經拔，因為後背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，膀胱經是五髒六腑和體表之間的通道。所以五髒六腑的毒素可以通過在膀胱經上拔罐排出去。

當按摩師將我們後背走一遍罐之後，我們就會感覺後背很松快，就像卸掉一塊盔甲一樣地輕松。這就說明我們的陽氣得以升發了。

艾灸

足小趾外側趾甲角旁0.1寸，是膀胱經上的最後一個穴位：至陰穴。古人一直流傳下來一個經驗，用艾灸的方法起到轉胎的作用。可以用艾條懸灸，每穴10-15分鐘，，可以正胎位。

參考來源:https://www.toutiao.com/a6545662086393889284/