現在人們的壓力非常大，不得不承受來自工作和生活的壓力，導致頭髮越來越白。大家可以參考下面長白髮的原因和讓白髮變黑的方法，減緩出現白髮的過程。

長白髮的原因有哪些？

1、長白髮可能是遺傳原因

長白髮可能是遺傳基因決定的，如果父母年輕時就長白髮，那麼後代出現白髮的幾率也很大。因此，發現爸爸媽媽在年輕時就長白髮，要適當調整好自己的情緒，補充足夠的營養，儘可能緩解頭髮變白的進程。

2、社會壓力導致的

現在年輕人的生活壓力越來越大，很多人要承受高昂的房價和生活開支，導致內分泌紊亂，激素分泌不均，引起頭髮變白的問題。

3、可能是營養不均

平時如果不重視營養的補充，經常偏飲偏食，會缺乏某種營養成分，導致頭髮得不到足夠的能量供應，出現白髮的現象。

4、甲狀腺功能紊亂

如果出現了甲狀腺功能紊亂或者腦垂體機能下降的癥狀，可引發內分泌激素失調的癥狀。這個時候頭髮得不到足夠的營養，可出現乾枯，發黃，變白等傾向。

能讓頭髮變黑的食物

1、何首烏

何首烏能夠補益精血，改善人體的發質，促進黑色素的形成，減少白髮的生成。

2、黑豆

黑豆具有高蛋白，為頭髮補充足夠的營養，減少頭髮變白的癥狀。另外黑豆還具有大量的黑色素，人體補充之後，可讓頭髮變得更加柔順烏黑。同時，黑豆有很多種製作方法，比如煮粥或者是做豆漿，都有比較理想的營養價值，堅持服用，頭髮會得到改善。

均衡飲食也能讓白髮變黑

長白髮的主要原因是頭髮缺乏維生素。

上面的內容介紹的就是長白髮的原因和讓白髮變黑的方法，大家如果經常出現白頭髮的傾向，可以參考一下上面的內容，讓頭髮更加烏黑亮澤。