大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「腳上有一個特殊穴，多多拍打好處多，睡前做一次，安眠一整晚！失眠族一定要知道！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

中醫拍打小功法是一個常用的養生方法之一，很多時候的效果是藥物都比不上的。今天小編給大家介紹一個，最實用的。
究竟拍打哪一個地方，有如此多的功效呢？這個地方就是腳心，也就是湧泉穴的地方，拍打這個地方，不但能夠防治100多種疾病，而且方法也很簡單，就是用手心拍打腳心、記住，一定要用手心拍打。
別看這個動作簡單，作用可大著呢！

手心和腳心都是人體非常重要的部位，尤其是手心的勞宮穴和腳心的湧泉穴，更被醫家認為是養生大穴。每天手心拍腳心一次，居然拍掉100多種病！長期堅持，還有更為驚人的好處！

手心拍腳心，能拍掉多種疾病！

通過上千萬的人聯絡，手心拍腳心對腰背痠痛、足膝痠軟、心臟病、高血壓、風溼病等多種疾病都有非常好的效果。

手心拍腳心有以下八大作用：

1去除頑疾

防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝腸上亢等症所導致的各種慢性常見頑症。

2煥發生機

對於未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病，如神經官能症、神經衰弱。

3培腎固本

養腎安神，培腎固本。

4養肝明目

對於慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病，有一定功效。

5舒肝解鬱，暢達情志

心緒不佳或七情過度時練習本功，可立即消除鬱悶焦躁、多愁善感等症狀。

手心拍腳心的方法，超簡單！

1採取坐的姿式

平坐（如同坐椅子）或者單盤，雙盤均可，根據自身的條件而定。

2姿式要端正，以舒適為準

切勿勉強，拘束，雙目應輕閉，自然的放棄一切念頭，周身保持輕鬆自然的狀態，靜坐約一刻鐘。

3坐式不變，雙目睜開

將右腳放置在左膝上部，右手輕輕捂住右腳內踝骨上部，然後用左手掌心拍打右腳心的湧泉穴，（女士反之，即先用右手打左腳）。

4拍打時，用力應均勻

輕重要適中，其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多，同時要默數拍打的次數。
拍打著力的部位：手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的湧泉穴。

按照規定的拍打次數，打完一側再更換拍打另外一側，依法拍打相同的次數。
拍打時間：每晚一次或早晚各一次。

功效
腎為人之「先天之本」，健康的體魄有賴於充盈的腎氣來維持足心是腎經的起始段，可謂「本」中之「根」。
湧泉穴位於足心腎經的重要穴位(井穴)，是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。

用勞宮打湧泉(手心打足心)時，要有「狠狠打」的意識，在經絡穴位的調節與溝通過程中，使心腎相交，水火既濟。「火不上炎而神自清，水不下滲而精自固」。

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