男性要養生、要補陽、要養肝，這些都是養生的常識，但您知道嗎，男性養生，實際上，並不能夠吃的太精，啥意思？就是不能夠吃的太精細！說白了，就是一些精加工的食物，最好是不要吃太多，那樣，會影響男性在的養生計劃的！

首先，啥是精細的食物呢？
精緻的大米、精面，這些都是精緻的食物，或者說是經過精細加工的食物！
其次，為啥吃太多精細食物不行呢？

各位都知道，精細食物，說白了，就是精加工食物，它自然是經過各種工序加工的，食物食材本身的營養，會在加工中損耗掉一些，尤其是要進行“性狀加工”的，更是會大大影響食物的營養“量”。

此外，養生，是為一年打下基礎的，若吃的太過於精細的話，就沒有辦法起到養生效果，不僅僅會讓腸胃消化出現問題，而且營養也差強人意。
最後，對於中老年男性來說，吃太多精細的食物，會讓身體的營養吸收大打折扣。

當然，缺乏營養，也是長期食用精細食物的惡果，正如上面所說的那樣，由於精細加工的食物在被加工之後，營養會越來越少，越精細的食物，就會越少營養，不管是中老年男性，還是青少年，吃了這種營養少的食材食物，當然只是有害，而沒有任何好處嘍。