女人要漂亮，多吃這三樣！教你好辦法，每天半小時，簡單又滋補，30天有效果

天氣煩悶燥熱，身體急需來一碗溫涼滋養又養胃的羹湯，如果再加上能美顏嫩膚，那是再完美不過了。去年遇到一位朋友，年齡比我大，皮膚比我好太多，大受啟發。

她跟我說她隔三差五就吃一些東西，經常堅持，30天就有效果。我雖然很懶，但是現在已經開始了，自我感覺不錯哦！

來吧，這是一碗滿滿的膠原蛋白，是女人最愛的經典甜品，裡面加了銀耳，桃膠和皂角米，另外還加了幾顆蔓越莓乾和冰糖，長期食用具有降脂養胃，養顏嫩膚的功效。

而且，這次還找到一個省事的好辦法——用電飯煲燉，每次只做1人份，不用人看著，不怕溢鍋，30分鐘，睡一個午覺，起來正好喝一碗甜羹，太棒了！

科普一下，皂角米俗稱雪蓮子，富含豐富的膠原蛋白，具有養心通脈、清肝明目、美容養顏等功效，放水加熱膨脹，膠質半透明，香糯潤口，桃膠是桃樹分泌出的樹脂，類似於燕窩，都是純天然綠色滋補。

銀耳就不用介紹了，大家都知道。皂角米價格雖然很高，250元一斤，但是每次只要5克，就會燉出很多，相當於2.5元一次，哈哈，那算下來價格也還好！

材料：皂角米5克，桃膠12克，新鮮銀耳1/4朵，冰糖，蔓越莓（1人份，燉出2碗） 做法：1.皂角米5克和桃膠12克提前12小時浸泡，我是頭天晚上放冰箱裡泡發。

2.泡發後很大，圖中左邊是桃膠，右邊是皂角。天然桃膠泡發後，需反覆沖洗掉其中的雜質，皂角米清洗乾淨後，泡的水可以用來煮羹。

3.我用的是新鮮銀耳，不用泡發，洗凈後切去黑色部分。

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來源：www.cocohk.cc

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4.取1/4朵，用刀切碎。如果是幹銀耳，需提前泡發，再切碎。

5.把銀耳、皂角米和桃膠加入電飯煲，水量看刻度，煮大約30分鐘，加入冰糖和蔓越莓幹，再燉5到10分鐘。如果是幹銀耳，可以先把銀耳高壓鍋燉半小時，再進行此步驟。

注意：桃膠不要燉太久，會化。銀耳如果不加，正好一碗，加了銀耳，可以燉出2大碗。