失傳已久的睡覺法,晚上這麼睡,第二天陽氣旺盛,氣血足
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俗話說:「藥補不如食補,食補不如覺補。 「陽氣不足」有2種表現1、怕寒怕冷 有很多陽氣不足的人,在大夏天依然穿的很多,別人穿上短袖了,他依然穿著長袖,一年四季手腳冰涼,往往這些人看起來有點二,臉色蒼白,或者眼圈發黑,這說明不少人有陽虛症狀,你像平時有一些女孩,在夏天的時候喜歡穿露臍裝或者,冬天的時候穿衣服,喜歡露著個腳脖子,穿的特別少,特別容易導致寒氣入體,影響到身體的陽氣。
2、容易生病 有句話說,陽氣不足百病生,所以如果一個人陽氣不足的話,黑眼圈是輕的,有的人如果陽氣不足的話,也會落實到五臟肺腑,影響到五臟肺腑的健康,所以有些人出現噁心嘔吐,食欲不振,大便溏稀等症狀,就是因為這樣,身體的免疫力就越來越差,尼利是人體的一道保護屏障,這道屏障破了之後就容易導致疾病入體。 如果您經常感到手腳冰涼、腰背發冷,這是由於腎陽不足所引起的。
一個人如果長期缺乏睡眠,處於過度勞倦的狀態中,機體就會有耗氣傷血的病理變化,損及五臟。
如果每天子時(相當於晚上11點一次日淩晨1點)前不睡覺,看病時很多老道醫就會說:「不給你治了。 因此,早起沒關係但晚睡絕對不行。 兩種睡覺姿勢有補腎奇效 1、還陽臥
練習時,首先熟練還陽臥功法,可在每天晚上入睡前練習。 2、混元臥
還陽臥練習一個月後,再高層次的練法是混元臥。 二、睡覺注意事項 1、睡眠方向 睡覺要頭北腳南。
2、睡覺姿勢 身睡如弓效果好,向右側臥負擔輕。 3、睡眠時間 四季睡眠,春夏應「晚臥早起」,秋季應「早臥早起」,冬季應「早臥晚起」。 4、睡眠時刻 中醫認為子(夜間11時到淩晨1時)、午(白天11時到下午1時)兩個時辰是每天溫差變化最大的時間,這一段時間人體需要適當休息。 5、睡眠環境 在臥室裡應該儘量避免放置過多的電器,以確保人腦休息中不受太多乾擾。 |
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