很多人都愛護自己的牙齒，經常在飯後馬上刷牙，以保證牙齒的清潔 。但是 ，這種做法不僅不會起到保護 牙齒的作用 ，反而會傷害牙齒 。

刷牙本來是一個好習慣 ，愛護牙齒的人，每天會堅持早晚刷兩次牙 。很多人都愛護自己的牙齒，經常在飯後馬上刷牙，以保證牙齒的清潔 。

但是 ，這種做法不僅不會起到保護牙齒的作用，反而會傷害牙齒 。

而有些人飯後馬上刷牙，甚至不管吃了點什麼都要趕緊刷牙，其實這樣做反而不利於牙齒健康 。

人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣 、磷分子發生反應，將鈣磷分離出來，牙齒會變得軟而脆 。

此時刷牙會破壞牙釉質， 損害牙齒健康「 吃完飯就刷牙，你可能會把酸性食物更深入地推到牙釉質和牙本質里去 。 」

飯後或是剛吃完酸性食物和飲料，最好等半小時后再刷，這時牙齒的保護層已恢復，刷牙就不會損傷牙齒了。

但提倡飯後應立即漱口，這對牙齒保護很重要，可以減輕口腔內的酸性環境。