你是否認為自己過於肥胖了？等下，別忙著減肥，你可能是因為水腫，而並不是真正的肥胖。如果你是因為水腫而導致的肥胖，就不能用普通的減肥方式來進行減肥了，你要用一下這些方法來進行消除水腫的。那麼，怎麼判斷你是不是真正的水腫呢？

首先我們必須確認自己是不是水腫的體質，身體有沒有水腫，我們要用關節的頂端用力按一下，如果過了很久這個印記依舊存在，就說明你是因為水腫而變胖的，就要考慮看看以下的方法進行瘦身了。

第一個方法：調整飲食

首先你要檢查自己的飲食，看看是不是食用鹽過多過量了。如果食用鹽食用過多，就會導致鈉離子嚴重流失，你可能就會因此而出現水腫的癥狀，看起來就是會胖起來的。

那麼又要如何解決因為飲食不健康而引起的水腫呢？所以，如果你是因為飲食出了什麼問題的話，就可以調整一下飲食，平衡膳食，準備讓自己過上清淡的健康生活了。

第二個方法：多加休息

勞累也是可以引發人體水腫的。而且這種水腫往往是出自於最勞累的部位。要知道，如果我們平常過於疲勞的話，我們的腎臟就會出現問題，從而引發身體的水腫。我們可以多加休息，讓自己不那麼容易勞累，也可以多多進行運動，慢慢讓自己的體質變好，而讓自己變得健康。

第三個方法：吃這些食物消除水腫

我們還可以用一些食物來消除水腫，那麼我們要吃什麼食物來讓自己體內瀦留的水分消失不見呢？黑咖啡：可以加速我們排出水分；花椰菜：不但能幫助我們消除水腫，還富含維生素和各種營養物質；黃瓜：具有消除水腫、清熱解毒、燃脂消脂這些減肥功效。

泳池事物的方法幫助我們消除水腫，簡直是懶人們的福音了。我們不用多費勁就可以瘦下來了。記住這些食物吧。

第四個方法：熱水澡

熱水澡也是一個不錯的方法。

第五個方法：生活習慣規律

我們可以通過保持一個好的生活規律而幫助自己預防水腫。包括盡量不要熬夜，不要勞累，注意休息，飲食的健康與合理，平衡膳食等等。這些都是好的生活習慣和規律哦。

而有一種體質是水腫體質，如果你是水腫體質又要怎麼辦呢？就算我們保持著很好的生活習慣，也會導致身體腫起來。

這些就是關於消除身體水腫的方法了，你現在已經瞭然於胸了。相信你一定會解決了，下次就不要胖胖腫腫地出門了。開始預防水腫吧。