人的身體，其實，就好比是一輛車，應定期「維護」與「檢修」，必不可少。

一輛車，如果不做維護，小毛病會累積的越來越多，最終導致」拋錨「，不能繼續行駛。

人體也一樣，健康是一個累積的狀態，如果，年輕的時候，不好好保養身體，那麼，到了不惑之年，身體便會開始出現「各種小毛病」，危害健康。

所以，40歲后，不惑之年，一定要格外注重身體健康，以保證晚年時，能全面受益。

如果，40歲后，還能有下面這幾大身體特徵，恭喜，說明你很健康，易長壽！

特徵一：舌體紅潤、脈搏整齊有規律，不胸悶，說明心臟功能好

生命的延續，離不開心臟的跳動。

良好的心臟，是保證生命健康很重要的條件之一。

如果，40歲后，依然舌體紅潤，柔軟靈敏、語言流利，則說明心臟很好。

脈搏整齊有規律，頻率在每分鐘50-90次之間，則心臟跳動很健康。

膚色紅黃隱隱、明亮潤澤，夾有血色，則心臟健康，氣血運行良好。

不快不慢的速度，一口氣上三樓，沒有明顯的胸悶、大喘氣等，說明心肺功能健康。

特徵二：眼睛清澈明亮，指甲紅潤有光澤，說明肝臟功能良好

養肝就是養命，肝好一些都好，健康的肝臟，也是健康長壽的條件之一。

40歲后，依然眼睛清澈明亮，指甲紅潤有光澤，那麼，恭喜，肝臟很健康。

肝開竅於目，肝臟健康，則眼睛就會明亮有神。

肝之合筋也，其榮爪也。指甲作為筋的一種，肝臟健康，則指甲就有光澤且質地堅硬。

一旦肝臟不好，指甲失去養分，就會淡白、凹凸不平，容易劈裂等。

所以，如果你的眼睛和指甲都很健康，則肝臟也會很不錯的哦。

特徵三：消化功能好，不噯氣、不反酸，睡眠好，則脾胃功能好

人體，想要健康，離不開營養的滋補，而食物的消化吸收，取決於脾胃健康。

如果，40歲后，消化功能良好，沒有噯氣，反酸的情況，並且睡眠也好，那麼，則脾胃功能良好。

古語講，「胃不和，卧不安」，脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡困難、驚醒、多夢等問題。

相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

所以，40歲后，脾胃健康，則說明身體也不錯，又長壽資本哦。

特徵四：憋氣20秒以上，則說明肺功能還不錯

深吸一口氣，然後，屏住呼吸，若可以憋氣20秒以上，則說明肺功能良好。

如果，可以憋氣30秒的時間，那麼，肺功能是非常好的。

若憋氣時間較短，最好去查查肺部健康。

所以，40歲后，還可以憋氣20秒以上，則說明肺功能還不錯哦。

特徵五：頭髮潤澤，骨骼強壯，體力好，說明腎臟功能還不錯

中醫講，「腎者，其華在發」，「發為血之餘」。

如果，腎臟健康，則頭髮潤澤，黑髮多，說明精血充盈，身體健康。

腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好，所以，骨骼強壯，也是腎好的一種表現。

腎開竅於耳，聽力好，耳朵健康，則腎氣足，腎功能好不錯。

所以，40歲后，還可以滿足這幾項特徵，說明你的腎臟好不錯哦。

特徵六：排便暢通，不便秘，不腹瀉，則說明腸道功能還不錯

《論衡》一書中所說：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」

所以，腸道健康，也是長壽的條件之一。

腸道健康，則排便通暢，不會引起便秘。

一旦，發生便秘，或者腹瀉等，說明腸道功能出現了問題。

所以，40歲后，如果還可以通暢排便，說明腸道還很健康，值得恭喜哦。

40歲后，養成這4大習慣，助力健康長壽

1、常飲茶，延年益壽

養生喝茶的習慣，可延年益壽。

並且，一天中，適合喝「三杯茶」。

早茶，上午十點左右，適合喝花茶，可提神、排毒、抗疲勞，對一天精神都有提升作用。

刺玫花茶，是不做的選擇之一，其味道芳香，富含維生素C，可以抗氧化，改善皮膚老化，並且，可疏肝解郁，滋養心肝血脈，有助身體健康。

午茶，下午一點到三點，適合喝草藥茶，可促排毒，有助機體健康。

蒲公英根茶，吸煙喝酒者，可用其泡水，可護肝、排毒、消炎。

蒲公英「葯食兩用」，可以清熱解毒，去火消炎，有利於咽喉健康，並且有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄，有很好的排毒作用。

並且，蒲公英入肝胃二經，不僅可以護肝排毒，預防肝損傷，還可以消胃炎、清胃熱、治胃痛，可很好的護肝、養胃，是不錯的代茶飲。

如果是脾胃虛寒者，可以選擇紅茶發酵工藝，炒制而成的蒲公英根紅茶，可降低蒲公英的寒性，更適合脾胃虛寒者飲用。

晚茶，晚上6點左右，適合喝紅茶，助消化。

紅茶，屬於發酵茶，其咖啡因含量低，對睡眠影響小。

並且，紅茶溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人，是不做的選擇。

2、常泡腳，強身健體

人老腳先老，泡腳，是不錯的養生習慣。

十二條經絡中，有六條在腳底匯聚，所以，經常泡泡腳，揉揉腳，有助於強身健體。

春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，濕邪乃除；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，丹田暖和。

經常泡腳，還可以保住陽氣，而陽氣為生命之根，失此百病不約而至。

所以，如果經常泡腳、做腳部按摩，能放鬆身心，對身體有良好的保健功效。

3、常曬太陽，促吸收

多曬太陽，有利於人體生成維生素D，促進對鈣、磷的吸收和利用。

相反，則會導致維生素D缺乏，增加骨質疏鬆風險。

所以，40歲后，養成曬太陽的習慣，有助於促進身體吸收營養素，助力健康。

送你一張健康正確曬太陽表：

4、動一動，健全身

拍拍手，養心臟

將兩手十指伸直張開，手心相對，兩手相合拍打手心100次，以微微發紅髮熱為度。

拍完搓一搓手心的勞宮穴，是心經的主穴，通過經絡刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能。

勾勾腳，強血管

坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，緩緩勾起腳尖，儘力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。

敲敲腿，強肝臟

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

揉揉腹，健脾胃

按摩腹部，可以疏通脾經，增強脾功能，有助於健脾和胃。

肚臍為中心，摩擦雙手，待雙手溫熱時，用手掌按摩腹部20次。

捶捶背，清肺濁

端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳，捶脊背中央及兩側，各捶30次。

捶背時，要從下向上，再從上到下，先捶脊背中央，再捶左右兩側。

搓搓腰，強腎臟

雙手掐腰，拇指在前，四指在後，上下搓揉腰部，搓30次。

腰為腎之府，搓擦腰眼，可疏通筋脈，增強腎臟功能。