人體腸道健康很多時候關係到身體的健康，因此在日常生活中需要定期對腸道進行排毒，從而能減少疾病的發生。其實人體腸道的健康是靠吃出來的，經常性的吃一些可以排毒的食物，這樣就能在很大程度上提高腸道健康了。那麼在日常生活中吃什麼可以排腸毒啊？

排腸毒吃什麼最好？

1、海帶

海帶是海中的一種食物，其中含有豐富的碘、蛋白質、鈣、脂肪酸尼克算等一些物質，這些物質不僅能平衡人體的膽固醇情況，而且還能預防一些甲狀腺疾病，同時還可以預防三高問題。在中醫上來說海帶不僅能促進腸胃蠕動情況，而且還能促進人體血液代謝中的甘油三酯情況，所以在平時多吃海帶是可以幫助腸道排毒的。

2、蜂蜜

很多人都知道蜂蜜有很好的通便左右，因為蜂蜜中含有很豐富的鈣元素、鎂元素等等，這些元素對人體的中樞神經有很好的幫助左右。

3、豬血

可以說豬血是腸道解毒的消化酶，要是經常接觸一些有毒物質的工作者來說，平時經常性吃豬血是有很好的排腸毒的效果，而且還能預防結腸癌的發生。

4、黑木耳

經常會聽到很多人說黑木耳是血液中的清道夫，因為黑木耳中有植物膠質，該物質是能幫助腸道在最短的時間內將毒素排出去，從而對腸道起到一個很好的清潔作用。

5、優格

優格中含有特別豐富的乳酸菌，該乳酸菌不僅能促進人體的消化情況，同時還能促進人體的腸道菌群的一個平衡情況，這樣在很大程度上是能減少毒素對腸道的一個危害。經常性的喝優格還能在一定程度上減少便秘情況的出現。

如果想要進行腸道排毒的話就可以多吃以上五種食物，當然在日常生活中好的生活習慣是少不了的，比如說養成早晨定時大便的情況。在平時生活中可以多吃一些纖維素比較高的食物，少吃辛辣的食物，這樣就能減少便秘情況的發生，進而能減少腸道毒素的堆積。