心臟，主宰著人體的生命，雖然它只有拳頭般大小，卻極為重要！

一旦心臟出現問題，很可能誘發冠心病、心梗、甚至是猝死。

心臟不好，少吃二白，常補三物，做好4件事，心臟越來越好！

心臟不好，少吃二白

1、鹽

這點，大家應該都知道。

日常生活中，食用鹽的用量大概在6g左右；

一旦攝入過多，會誘發高血壓、冠心病等疾病。

這是因為，食鹽過多，過多的鈉離子被吸收進入血液，容易引起水鈉瀦留，導致血容量增加，血壓上升。

同時，會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，促使血壓上升，增加心臟負擔。

2、糖

它是一種調味品，可以說在我們生活中隨處可見。

糖能給人體提供能量，但是要適度；一旦過量，也會影響人體正常的代謝功能，很可能誘發糖尿病、冠心病、心臟病等疾病。

心臟不好，常補三物

1、精氨酸

補充精氨酸，有助於調節血管的擴張力，可以抑制血小板聚集，減少血管損傷，降低心腦血管疾病的發病率。

來源：泥鰍、鱔魚、山藥、葵花籽等。

2、養心茶

由人蔘、地節、百合、苦蕎、蒲公英組成人蔘地節茶，有寧心安神效果：

人蔘，擁有「百草之王」的美譽，更被東方醫學界譽為「滋陰補生，扶正固本」之極品，人蔘含有的人蔘皂甘，能強心氣、補肺氣。

百合有「蔬菜人蔘」之說，入心經，可養心安神，養陰潤肺，增強抵抗力。

地節，始見於《神農本草經》，列為上品，味甘多脂，質柔而潤，其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，延緩衰老等作用。

苦蕎具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。蒲公英可清熱去火，改善血液循環，並且性質微寒，可以改善人蔘滋補容易上火的問題。

搭配在一起，可以很好的養護心臟健康，並且，不用擔心用人蔘，而出現上火的問題，是日常養心安神，助眠的不錯茶飲。

3、豆類

豆類含鈉低，含鉀、鎂、鈣、葉酸豐富，葉酸可以降低體內同型半胱氨酸的水平，有助於降低高血壓、糖尿病的發病率。

心臟不好，做好4件事

1、常踮腳

腳是人體的第二心臟，適當的活動腳掌可起到「護心」作用。

每日踮腳尖30次，可以刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，並且還有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。

2、多歡笑

悲傷是心臟病人的天敵。

在美國醫學學會年會上，發表的一篇研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。

所以，日常生活中，要多歡笑，凡事看開一點，自然歡笑多一點！

3、少熬夜

心臟，是一個很嬌嫩的器官，每天要保證充足的睡眠，才能保證心臟正常工作。

長期熬夜，心臟自然的節律被打破,，會導致心臟跳動的節律發生紊亂，長此以往，會發生心臟嚴重不舒服，甚至是猝死的風險。

4、按穴位

通里穴：在小指一側的腕橫紋向上1橫指處；

作用：能夠改善心痛疲勞，有舒心安神的作用。

頻率：每日捏拿此穴3-5次，每次36下即可。