大家都知道荷葉茶具有減肥的效果，但是荷葉茶怎麼喝能減肥呢？其實荷葉茶的減肥效果非常的好，主要是喝對方法，那麼接下來就來看看減肥怎麼喝荷葉茶吧。

1、荷葉茶的選擇

荷葉茶是個統稱，而市面上銷售的荷葉茶，各種類別形態都有。其中以袋泡型配方荷葉茶為最佳。

每袋應該是獨立小包裝，袋泡茶內袋，外加鋁箔袋防潮防氧化保護。這樣的產品形式，既方便攜帶，又方便保存，飲用時候，取拿也方便。

因此不能單獨只喝荷葉，而應該喝配方茶。且應該選擇正規廠家生產的荷葉茶，配方科學，安全也有保證。

2、燒開水

以燃氣灶燒開的水最佳，飲水機燒開的水次之，盡量不要用電熱壺燒水。

因為在加熱過程中，容易有有害的金屬離子等物質滲入水中，長期飲用不利健康。水燒開后，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保溫12個小時內都沒問題，只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對減肥起作用的有效物質，是比較容易溶解出來的。

荷葉茶怎麼喝才減肥

3、沖泡荷葉茶

時間：最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利於吸收，因此效果會最好，並且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。

方法：先將茶包放入杯中，然後加熱開水大約150毫升。（150毫升大約相當於普通一次性紙杯的2/3杯。）

要點：加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

4、飲用荷葉茶

加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍后，可以重複沖泡飲用。一共喝三遍，使有效物質最大程度吸收。

tips：

a.女性使用荷葉茶減肥時，應該注意不要在經期飲用，因為荷葉具有收澀止血的作用，經期飲用容易造成行經不暢。而平時飲用則不會有影響。

b.孕婦、哺乳期婦女身體情況特殊，也不適合飲用荷葉茶減肥。

c.喝荷葉茶的同時，盡量不同時飲用綠茶、普洱茶等飲用，以免互相衝突影響效果。

d.最好是濃茶，第二次沖泡沒有效果，所以喝第一次沖泡的，才有減肥功效。

e.最好在飯前空腹喝下，這樣最有利於排便消除水腫。

f.不一定要喝熱茶，涼了也不影響效果，夏季冰鎮后飲用味道更好。

g.喝茶期間不必節食，因一段時間后，對食物的愛好就會自然發生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

荷葉茶怎麼喝才減肥

荷葉茶減肥原理

1、含荷葉鹼

荷葉茶中的荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。荷葉鹼能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。可以改善油膩飲食習慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。所以具有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。

2、含大量纖維

荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。