冬天減肥最有效!黃豆這樣吃,十個胖腹十個變細,瘦到只穿S碼
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腹部肥胖真不是什麼好事,從身材的方面來講,腰圍大於臀圍,肚子鼓鼓的,已經就算是沒有什麼身材可言了。對於健康來講,腹部肥胖又稱向心型肥胖,脂肪距離內臟器官太近,不但容易造成壓迫,還有可能導致內臟肥胖,引發脂肪肝等疾病的發生。 而要杜絕腹部肥胖帶來的影響,首先要做的,就是瘦下來。 下面介紹一個減肥的方法。 醋泡黃豆 做法: 將黃豆洗乾淨瀝乾水分,放入鍋里用中火炒20分鐘,黃豆變成金黃後放涼,翻入一個密封的瓶子裡,放半瓶左右,然後加入醋,放5-6天後即可食用 。
用法: 每天早晚共吃5-6粒,堅持吃一段時間。 【原理】 醋里含有胺基酸和醋氨酸,能夠防止脂質的合成,促進脂肪的分解,避免脂肪在體內聚集。而黃豆含有皂苷,可以促進脂肪代謝,減少體內蓄積的脂肪,同時還能減少小腸對多餘營養成分的吸收。而黃豆含有大量食物纖維,促進腸的蠕動,預防便秘。同時黃豆在胃裡停留的時間相對比較長,所以不容易引起飢餓。
注意: 雖然黃豆有許多益處,但不宜大量吃。一般成人以每天吃五到六粒醋黃豆為宜。這是因為黃豆在消化過程中會產生大量氣體,有腹脹、慢性消化道疾病及消化功能不良的人更應少量吃。其次,從黃豆分解出的非蛋氮需通過腎臟排出體外,因此老年人、腎臟功能衰弱及慢性腎臟病患者也不宜多吃。 除了醋泡黃豆,生薑也有減肥的效果。
減肥生薑貼 生薑有一個很厲害的功效——辛散水氣,生薑貼減肥就是生薑貼就是利用這個功能達到減肥的效果。 姜貼的藥效通過肚臍滲透到體內,刺激腸道蠕動,增加排便的次數,以此來達到減肥的作用,對於治療便秘也特別有效。姜貼具有很好的活血祛濕功能,藥效通過臍部滲透吸收,可通經貫絡,直達病灶而發揮作用。 減肥生薑貼是通過生薑排除體內毒素,消除腹部水腫的減肥方法,所以不用擔心反彈的情況。 【生薑貼減肥原理】 排毒: 生薑可以和胃止嘔,殊不知生薑還有個非常重要的作用,能夠辛散水氣。
通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑,利用生薑貼肚臍這種方法,不僅不需要吃藥,排毒功效也非常徹底。 分解脂肪: 生薑貼具有分解脂肪、活血祛瘀的功效,主要用於脂肪堆積。它具有排毒、活化細胞,排除體內多餘水分及廢物作用,生薑有著分解體內廢物並使之排出體外的作用,而其他成分則具有緊實臀部肌肉,消除贅肉,活血祛瘀、解毒、促進循環的作用。只要你堅持使用一定會有意想不到的好效果 |
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