腹部肥胖真不是什麼好事，從身材的方面來講，腰圍大於臀圍，肚子鼓鼓的，已經就算是沒有什麼身材可言了。對於健康來講，腹部肥胖又稱向心型肥胖，脂肪距離內臟器官太近，不但容易造成壓迫，還有可能導致內臟肥胖，引發脂肪肝等疾病的發生。

而要杜絕腹部肥胖帶來的影響，首先要做的，就是瘦下來。

下面介紹一個減肥的方法。

醋泡黃豆

做法：

將黃豆洗乾淨瀝乾水分，放入鍋里用中火炒20分鐘，黃豆變成金黃後放涼，翻入一個密封的瓶子裡，放半瓶左右，然後加入醋，放5-6天後即可食用 。

用法：

每天早晚共吃5-6粒，堅持吃一段時間。

【原理】

醋里含有胺基酸和醋氨酸，能夠防止脂質的合成，促進脂肪的分解，避免脂肪在體內聚集。而黃豆含有皂苷，可以促進脂肪代謝，減少體內蓄積的脂肪，同時還能減少小腸對多餘營養成分的吸收。而黃豆含有大量食物纖維，促進腸的蠕動，預防便秘。同時黃豆在胃裡停留的時間相對比較長，所以不容易引起飢餓。

注意：

雖然黃豆有許多益處，但不宜大量吃。一般成人以每天吃五到六粒醋黃豆為宜。這是因為黃豆在消化過程中會產生大量氣體，有腹脹、慢性消化道疾病及消化功能不良的人更應少量吃。其次，從黃豆分解出的非蛋氮需通過腎臟排出體外，因此老年人、腎臟功能衰弱及慢性腎臟病患者也不宜多吃。

除了醋泡黃豆，生薑也有減肥的效果。

減肥生薑貼

生薑有一個很厲害的功效——辛散水氣，生薑貼減肥就是生薑貼就是利用這個功能達到減肥的效果。

姜貼的藥效通過肚臍滲透到體內，刺激腸道蠕動，增加排便的次數，以此來達到減肥的作用，對於治療便秘也特別有效。姜貼具有很好的活血祛濕功能，藥效通過臍部滲透吸收，可通經貫絡，直達病灶而發揮作用。

減肥生薑貼是通過生薑排除體內毒素，消除腹部水腫的減肥方法，所以不用擔心反彈的情況。

【生薑貼減肥原理】

排毒：

生薑可以和胃止嘔，殊不知生薑還有個非常重要的作用，能夠辛散水氣。

分解脂肪：

生薑貼具有分解脂肪、活血祛瘀的功效，主要用於脂肪堆積。它具有排毒、活化細胞，排除體內多餘水分及廢物作用，生薑有著分解體內廢物並使之排出體外的作用，而其他成分則具有緊實臀部肌肉，消除贅肉，活血祛瘀、解毒、促進循環的作用。只要你堅持使用一定會有意想不到的好效果