枕頭的選擇對於預防和治療頸椎病都是比較重要的，還可有效治療失眠等病症，於是人們在各式各樣的枕頭的選擇中犯難了，不知道該怎麼選擇合適的枕頭，尤其是可以治療頸椎病的。

大陸廣州軍區總醫院骨科副主任醫師王智運表示，一般來講枕頭的高度必須適中，過高的枕頭使頸椎處於屈曲位，會加重椎間盤對脊髓的壓迫；

枕頭可以選擇市面上購買的保健枕，使頸椎保持後伸的狀態。

另外，枕頭不能太軟，否則不容易控制高度。

最近市面上流行一種「黃豆枕頭」，聲稱治療頸椎有奇效。

那麼究竟這樣的枕頭對頸椎病的防治有用嗎？

專家說，黃豆枕頭還真的有三大好處。

黃豆灌在枕頭裡面的好處主要有三方面：

一、不需要動，整夜自動有效按摩，預防頸椎病保護腦血管

枕著黃豆枕頭睡覺，黃豆就可以有效的按摩到我們的頸部，並且黃豆自動會堆成一個適合頸椎休息的高度。

這能讓頸椎放鬆下來，並且享受按摩治療，效果是很不錯的。

二、與人體骨骼硬度相似，不怕按出毛病

黃豆的韌性也與人體骨骼的軟硬度相似，對頸椎的生理曲度有支撐作用。

加上黃豆的滾動，可對頸部小關節的紊亂和韌帶、肌肉痙攣產生良好的按摩作用，有助緩解、防治頸源性頭痛。

三、造價低重複使用，按摩+促眠，一氣呵成

黃豆多少錢一斤，請人按摩多少錢一次？自己一塊布就可以做這個枕頭了，壓根不需要找專人來按摩。

如何做一個合格的黃豆枕頭：

1、買 3~4斤乾燥的黃豆。如果黃豆不乾燥，可以曬一下，也可以把黃豆在鍋里炒熱，然後自然晾涼，這樣可以避免蟲蛀和發芽。

2、找一塊布，然後反面對摺成為一個長度約為50公分、寬度約20公分的布袋。封好以後，再反轉到正面，這樣不會漏豆子。

3、把一端用繩子紮緊，然後把放涼以後的黃豆放進去，留一些空間，讓黃豆更加緊實。

4、再把另外一段也同樣紮緊，整個枕頭就會呈現出枕頭體的圓柱形。

完成以後就像是一個大白兔奶糖的形狀，這樣的枕頭就做好了。

我們可以每天把枕頭放到頸椎下面來按摩頸椎。