哈佛大學研究:保持心情愉快的5個方法!快樂,其實很簡單!
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你在意什麼,什麼就會折磨你;你計較什麼,什麼就會困惑你。一切看淡了,心也就不累了。把心態放鬆些,把眼界放寬些,才能做好自己,過好自己。 亞裡斯多德說:「優秀其實是一種習慣。」假如,我也能把快樂也看作是一種習慣, 習慣成自然,久而久之,快樂就會伴隨在你左右。
快樂,其實很簡單。 以下5種方法,幫助你保持心情愉快: 1-學會感恩變慢自己的腳步,看看你的四周,關注生活中的細微之處:人行道上淡紫色的花、美麗的日落、洗去你一天疲憊的淋浴、伴侶眼中的笑容。 當你的感恩之心,能夠欣賞生活的美,你自然就充滿了幸福感。 2-明智的選擇自己的朋友根據哈佛研究,影響個人幸福的最重要外部因素:人際關係。 如果你想變得開心,要選擇和樂觀的朋友在一起,他們能讓你的生活變得更豐富,快樂,有意義。
3- 培養同情心當我們代替別人,站在另一個角度看問題,我們更能用同情心,客觀和有效的處理問題。這樣生活中就會少一些衝突,多一點快樂。 4-不斷學習學習,讓我們保持年輕;夢想,讓我們充滿活力。當我們運用大腦思考的時候,我們就會拋開不開心的事情,會變得更開心和滿足。 5- 學會解決問題開心的人,同時也是很會解決問題的人。
在生活中遇到挑戰,他們會直面挑戰,調動全身力量尋找解決辦法。同時,通過解決問題,你自然會建立起自己的自信心。 快樂其實很簡單 參考來源:https://woman.horo88.cc/3277/ |
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