老中醫告訴你:水是最便宜的藥!請記住這個喝水法,大病小病遠離你
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現代人都很注意喝水,普遍喝水多。 喝水看似是一件再簡單不過的事兒,拿起水杯「咕嘟咕嘟」,還有什麼講究嗎?其實,水喝多少要因人而異,不同人由於代謝能力的不同,對水的需求也有差異。 你今天喝夠水了嗎? 這是一個震驚的發現:你每天都能喝到的水其實是最便宜的「葯」! 關於會喝水的好處,先給你一張圖震驚一下: 據中新網報道,英國一位42歲的女記者薩拉•史密斯 (SarahSmith)每天喝三升水,堅持四周之後,樣貌足足年輕了十歲。
她因長期身體不適去看醫生。 下面開始正題,怎樣喝水才最健康的呢?往下看—— 每日七杯水,你的水喝夠了嗎 第杯水:06:30(排毒又養顏) 第杯水:08:30(體貼又健康) 第杯水:11:00(解乏又放鬆) 第杯水:12:50(減負又減肥) 第杯水:15:00(提神又醒腦) 第杯水:17:30(消化又吸收) 第杯水:22:00(解毒及排泄) 水是最好的葯,你的水喝對了嗎? 【1.色斑怎麼喝】 很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,但到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。 【2.肥胖怎麼喝】 有些MM認為,不喝水可以減肥!醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。
如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。 你可以在用餐半小時後喝水,加強身體的消化功能,助你維持身材。 【3.感冒怎麼喝】 每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:「多喝水呀!」因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,多喝水有利於調節體溫,促使體內病毒細菌的排泄。 【4.咳嗽怎麼喝】 遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀,緩解方法之一就是要多喝水,而且還要多喝熱水。 熱水可以稀釋痰液,使痰易於咳出,並能增加尿量,可以促進有害物質的迅速排泄。
這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。 【5.胃疼怎麼喝】 內容未有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的「水養護」措施。 【6.失眠怎麼喝】 熱水的按摩作用是強效的安神劑,人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。
【7.便秘怎麼喝】 便秘的成因之一是腸道等器官沒有排泄力,這種情況的臨時處方是:大口大口地喝水,吞咽動作快一些,記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。 【8. 煩躁怎麼喝】 人的精神狀態和生理機能相聯繫,腎上腺素通常被稱為「痛苦荷爾蒙」,當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其它毒物一樣也可排出體外,方法之一就是多喝水。 【9. 噁心怎麼喝】 噁心有時是對吃了不良食物的保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。 【10.心臟病怎麼喝】 如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在淩晨類似心絞痛、心肌梗塞的疾病。
如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀! 【11.發熱怎麼喝】 間斷性、小口補水為宜。 喝水要得法 這樣才能對自己好 喝水量:記住一個公式 儘管喝水是最好的葯,但是也不能過量「服用」哦!一般情況下,人體的最低需水量是1500ml。 對於成年人來講,每天水的相對需要量是:30×體重(kg)。 你今天喝夠量了嗎? |
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