每天5分鐘，這樣握一握手指，肝好了、腎強了、不再失眠了、頭也不疼了

很多人都知道我們的手和腳都有很多的穴位，這些穴位也都有著相對應的器官和功能，身體有時候難免會出現一些小狀況，不想常常去找醫生報到，不妨試試這些簡單的方法吧！雖然無法完全取代醫生的專業治療，但每天只要簡單的五分鐘，持續的做多少都會有效果的。

這種古老的療法指出，每一根手指都對應著不同的器官。只要掌握正確的按摩方法，配合冥想與呼吸，就能平衡自己的情緒，讓自己變得更健康。

拇指：焦慮和頭痛。

拇指是最關鍵的一根手指，承載著絕大部分的力量。

食指：挫折感與肌肉疼痛。

食指與恐懼、困惑等情緒有關，同時還對應著人的腎臟。

中指：憤怒與疲勞。

如果你一直覺得非常疲勞，或者感覺微循環有些問題，可以通過按摩中指來緩解。這跟手指與憤怒等強烈的情緒有關，也關係著肝臟健康。

無名指：消極情緒與消化問題。

如果你總是懷疑自己，不妨按摩一下無名指。按摩這根手指還能促進消化，保持呼吸通暢。

小指：緊張與壓力。

一般來說，小指與自信心不高有關。你可能太過在意別人的想法，或者總是被一些事困擾。

手掌：噁心和緊張。

除了手指之外，手掌也非常重要。把一隻手的手指放到另一隻手的手心中，慢慢吸氣吐氣，並旋轉手指，這可以讓你放鬆下來。每個人做這些手指操的效果都不同，有時候會有意想不到的效果，研究證明，手掌按摩能有效減輕噁心、腹瀉、便秘。

雙手：血液循環和力量。

雙手合十按壓，能夠促進血液循環。科學研究證明，當癌症病人做這些練習時，腎臟和腸道的血流量明顯增加。

反射學是「補充醫學」的一部分。手與人們的情緒、身體健康等密切相關，經常按摩手指，能夠讓身體更加健康。無論你是否相信這些理論，每天花費5分鐘按摩手指都是一件很簡單的事。分享出去，讓大家都看到手指的重要性，經常按摩一下吧。

手指經常運動在一定程度上具有促進思維，健腦益智的作用，因此，可經常做一套手指操來鍛煉手指，讓大腦保持年輕。

1、按——雙手按摩

伸開雙手，首先使用右手掌，將其放在左手背上，進行摩擦按摩，然後使用左手掌反過來對右手背進行摩擦按摩，並逐漸感到雙手發熱，交替動作持續8分鐘左右即可。

2、握——雙手緊握

快速張開雙手，隨後用力握拳，交替運行，並且將該過程持續40次左右，直到雙手手指有酸脹感。

3、撚——交互撚壓

用右手抓住左手，伸出右手的拇指和食指，分別使用，一一撚壓左手的每個手指，然後使用左手的拇指和食指做相同的動作，交互動作持續20次。

4、推——拇指推板

將左手伸出，五指伸直，拿出右手拇指，對左手各個手指進行推板動作，每個手指的推板持續4秒左右，之後使用左手拇指進行同一推板動作，該交互動作每次進行15次左右。

5、彈——相互彈擊

伸開十個指頭，相對應的手指進行彈擊動作，適當用力一點，該動作做15次左右，手指感到微痛即可。

6、敲——虎口敲打

首先將右手用力握住，並用拳頭對左手的虎口、小指側邊、手掌背面以及手掌掌心等地方進行10次左右的敲打動作。然後換用左拳頭進行同樣動作的敲打。

7、插——雙手對插

張開十指，兩手對插，隨後兩手抱拳，該動作持續3秒鐘左右即可鬆開雙手，之後持續十次左右的插手動作。

8、轉——手腕轉動

雙手緊握，隨後兩個方向交互轉動手腕，順逆時針各15次左右。