髒是指胸腹腔內之組織充實緻密，並能貯存、分泌或製造精氣的臟器。

五臟即心、肝、脾、肺、腎五個臟器的合稱。

想要防病、少病痛，健康又長壽，就要養護好五臟。

養五臟並不是很難的事情，只要注意一飲一食一按即可。

調養五臟——心

心為五臟之一，位於胸中，兩肺之間，膈膜之上，外有心包衛護。

飲人參地節茶：寧心安神

將人參、蒲公英、百合、苦蕎和地節混合製成茶飲，可以起到很好的寧心安神效果。

人參能調節中樞神經系統，改善大腦的興奮與抑制過程，使之趨於平衡;能提高腦力與體力勞動的能力，提高工作效率，並有抗疲勞的作用。蒲公英去火排毒。

百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。

苦蕎可改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，恢復能量。地節也就是玉竹，能滋陰潤燥，並具有利肺、寧心安神的作用；

食蓮子心：清心火

蓮子心為睡蓮科植物蓮的成熟種子的綠色胚芽。秋季採收蓮子時，從蓮子中剝取，曬乾。

蓮子心味苦、性寒，歸心經、腎經、肺經，有清熱安神、止血澀精、清心火、生津止渴的功效，主治心火上炎造成的心煩口渴、失眠盜汗、遺精、目赤腫痛等症。

適宜人群：一般人均可食用,特別是常常【失眠】的人群。

禁忌人群：蓮子心有收澀作用，所以便秘者慎用。

按內關穴：保護心臟，調整心律失常

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，出自於《靈樞·經脈》。內關。內，內部也。關，關卡也。

將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。

內關具有寧心安神、通絡止痛的功效，因此心律不齊，冠心病心絞痛等心臟方面疾病，常選用內關穴來治療。現代研究也證明，內關對心律失常的患者有很好的調整作用。

調養五臟——肝

肝位於腹腔，橫膈之下，右脅之內。

飲金玉蘭葉茶：修復肝損傷

金玉蘭葉對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。

研究表明，金玉蘭葉對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用。菊苣對四氯化碳具有抗肝纖維化的作用。

食牛奶：護肝養肝

牛奶所含的成分比較豐富，而且含有的蛋白質它會合成一種必需的胺基酸，再加上本身牛奶含有的蛋白質量也比較高。

因此，這種蛋白質特別容易被人體吸收，所以它已經被公認為是護肝養肝最佳的食品之一。

按太沖穴：疏肝解郁

太沖穴是肝經的原穴，此穴具有疏肝解郁的作用，十分適合肝火旺盛、心情焦慮、抑鬱的人。每天按壓，以稍有痛感為宜，每天按壓3~5分鐘。

調養五臟——脾

脾位於中焦，在膈之下，胃的左方。《素問·太陰陽明論》說：「脾與胃以膜相連」。

飲蒲公英黑苦蕎茶：養脾胃

黑苦蕎是苦蕎的一種，從古老的《千金要方》到現代的《中藥大辭典》，有很多文獻都有對苦蕎的記載，說苦蕎具有健脾和胃、清熱解毒、利水消腫及抗炎症、抗過敏等多種功效。

脾與胃相連，想要脾好也要注意養胃，苦味的蒲公英對胃病也有一定的防治作用。很多潰瘍的患者體內都檢測出幽門螺桿菌，它很容易誘發胃腸疾病的發生，容易導致胃癌。

食紅薯：補脾和血

紅薯俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。

《隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」

《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

按足三里穴：健脾和胃

足三里位於外膝眼下約3寸，距脛骨前緣一橫指處，常敲足三里穴可增加胃腸蠕動，強壯脾胃。

中醫五行學認為，脾胃屬土，胃經上的足三里是土經上的土穴，具有健脾和胃的功效。

調養五臟——肺

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