頭上的白髮開始慢慢增多，臉上也會慢慢開始出現皺紋，甚至有的女人還會更年期提前，每天的脾氣都不怎麼好，火氣也比較大，莫名其妙的就一肚子氣，而且這個年齡段的女人，有可能因為自身內分泌失調，臉上便開始長雀斑，黃褐斑，而且子宮肌瘤的發生率也比較高！這一切的變化，其實也意味著女人已經慢慢開始衰老。

對於中年女性來說，如何去正確的保養自己的身體？

我們的生活中，就有這3樣中藥，可以讓我們單獨拿來泡水喝，從而來幫助中年女性寧心安神，美容養顏，舒筋活絡，從而讓這個年齡段的女人更顯活力，而且外表看起來就像35歲年齡的女人一樣年輕。

方法也比較簡單，就是拿每種中藥5克重量就可以，然後放進茶杯中，直接用白開水沖泡當茶喝。切記，必須要等到第一遍完全喝完後，再加熱水繼續沖，千萬不要喝到一半就直接用開水續杯，這樣不僅會讓味道發生改變，還會影響我們喝後的效果。

第1個、決明子

決明子其味甘、苦、鹹，性微寒，屬肝、腎、大腸經，一般有潤腸通便，降脂明目，以及治療便秘和高血脂，高血壓的作用。

第2個、西洋參

西洋參是五加科人參屬多年生草木植物，又叫花旗參、洋參，常見的功效有可以有效地增強人體的中樞神經，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等，可用於治療失眠、煩躁、記憶力衰退等症狀，對於女人保養自己來說，效果非常不錯。而且西洋參藥性寒，是滋陰又補氣的好東西。我們只需要用開水沖泡參片，加蓋5分鐘左右，便可飲用。

第3個、黃芪

「常喝黃芪湯，防病保健康」，也是告訴我們用黃芪來泡水喝，有很不錯的的防病保健作用。用黃芪泡水喝不僅可以幫助女人補中益氣，促進身體血液迴圈之外，而且還補而不膩，常見於改善中年女性氣虛和貧血狀況，對於女性增強體質，延年益壽有著非常不錯的效果，假如還有條件的話，我們還可適當地加上少量的枸杞、黨參還有茯芩等中藥一起沖泡喝，效果會更好。

女人年齡一旦過了45歲，多用黃芪泡水喝還可以有消腫、利尿，美容養顏的功效。而且還可適當地降低自身的血糖水準，對於提高自身的免疫力，預防感冒也有著挺不錯的效果。而且黃芪還可以緩解女性身體乏力、咳嗽氣短等問題。

總得來說，女人的年齡一旦過了45歲，身體就開始進入衰老期，所以學會保養真的很重要，多選擇用上面說的這3樣中藥泡水喝，不僅能緩解女人失眠，便秘現象，還可以抵抗衰老，讓女人的皮膚變得更白皙，從而刻意讓45歲的女人看起來像35歲一樣年輕貌美。