失眠，已經成為現代人的通病！夏天天氣炎熱乾燥，加上巨大的工作生活壓力，很多人在半夜會突然醒來，整宿整宿的睡不好，第二天更別提有精神了，如果您長期睡眠不足，久而久之就會對身體健康造成嚴重的危害。今天小編分享給大家一種水果，幾乎人人都吃過，但我們知道更多的是其通便的功效，助眠的作用就很少有人知道了，它是水果也是零食，比肉還討人喜歡！沒事兒吃一點，夜裡睡得香！大家猜到它是什麼了嗎？它就是香蕉。如果您是失眠人士，不妨吃吃它，對助眠有一定的功效，感興趣的朋友們，趕緊行動起來吧！

炸香蕉

By 卡地呀

配料：

香蕉 3個、天婦羅 100克、雞蛋 一個、水 120克、蜂蜜 適量、核桃 適量

烹飪步驟：

1.先將雞蛋放入120克冷水中、攪拌均勻後加入100克天婦羅，充分攪勻

2.做出來的天婦羅

3.將香蕉切塊

4.鍋內放入適量的油、待油熱，放入裹完天婦羅的香蕉、炸至表面金黃, 撈出

5.搭配蜂蜜和磨碎的核桃一起吃

6.先將香蕉放入蜂蜜中然後加點核桃

烹飪小貼士：

1、香蕉中所含的維生素Bz與檸檬互補的效果，它們能分解形成疲勞因子的乳酸和丙酮酸，從而防止或消除身體疲勞。正是由於香蕉含有以上兩種營養成分，才成為運動員經常食用的補充能量的來源。

2、據研究，香蕉還含有大量的鉀元素。

3、香蕉果肉有降壓作用，適合高血壓者食用，而且對大便乾結患者、痔瘡出血者也很適宜食用。果皮含蕉皮素成分，能抑制細菌、真菌的滋生。

參考文獻：趙慶新《全家人的蔬果養生手冊》

大家喜歡吃香蕉嗎？