腸道垃圾不清理，補啥都浪費！想讓腸道健康，就要定時清理腸道垃圾與毒素！人體手部有3處重要而特殊的「閥門」，可加快腸道的蠕動，還可清理腸道毒素，有效防治各類腸道病症，簡單有效！

1、魚際穴——排毒清肺、通便潤腸

魚際穴屬於肺經的要穴，中醫講，肺和大腸互為表裡，多種腸道病菌都能由醫治肺部來改善和根治。

常按摩魚際穴，能對肺經產生良性刺激，可排毒清肺、通便潤腸、改善大便乾結。

位置：位於第1根手指的掌關節後側，大概在第一根丈夫中間的橈側，赤白色的肉際處。如上圖所示。

方法：把大拇指放在魚際穴處來回推揉，或者兩手互相敲打魚際穴，直到魚際穴起熱。

推揉的次數要依據身體情況而定，建議每日1至2次，時長為10分鐘，久病體弱、慢性疾病患者要酌情增多點次數，推揉用力適中。

2、合谷穴——清腸毒、防治胃腸病症

身體的毒素瘀滯會擾亂正常的身體功能，使新陳代謝受影響。常按摩合谷穴，可緩解大腸的經脈與器官的病症，能及時排出腸道毒素。

位置：手背的第一和第二掌骨之間，在第二根掌骨的橈側中間點上。如上圖所示。

方法：按摩要向小指的方向使勁，把兩手的拇指輪流按摩雙手的合谷穴，共20下。

3、中沖穴——刺激排便、改善便秘

中沖穴屬於心包經，刺激中沖穴能排出身體鬱氣，暢通氣血，特別適合便秘患者、中老年人按揉，平時多按揉此穴，可刺激排便。

還有因熱疾導致的中風、心悸、頭昏等症，按揉此穴可消退內熱，有效緩解症狀。

位置：在中指的指尖正中央。

方法：大拇指按摩此穴，每分鐘應按摩100次。

平時多按揉此3處穴位，每日只需幾分鐘，清理腸道毒素，才能吃啥補啥，身體越活越年輕！

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