手腕關節、腳腕關節等部位有很多各條經絡相通的介面，

轉動它們，原本堵塞不通的經絡瞬間被接通。

這樣，由於經絡不通導致的白髮、睡眠不好、

臉上長斑等問題都可很快解決...

在2009年4月份開始鍛煉之前，

我的身體很差，經常感冒，咽乾，還有鼻竇炎，

牙齦也老愛發炎，每天早上醒來嗓子裡有黃痰，

晚上睡覺時口渴，起夜也好多次，

頭上白髮也越來越多……

緣分啊，從身體狀況下降到不堪忍受的時候，

我接觸到了經絡養生的理念和方法，

在閱讀了不少書之後，我受到了很大啟發，

從那時起，我就決心要把身體搞好，

我堅信人體經絡的神奇!

接下來我身體的變化讓我真的體會到了神奇的力量……

我的經驗是：世上有很多療效顯著的養生方法，

但一定要找到適合自己的。

在這裡，我給大家分享一個中裡巴人老師

推薦的「轉手轉腳」法。

不需要器材，不要場地，不受天氣的影響，

還能有效鍛煉到人體各條經絡。

我堅持此法快三年下來，身體好了很多，

更主要的是非常開心!

一開始，我是晚上休息時「轉手轉腳」

雙手雙腳同時向內150下，向外150下。

每天堅持，一個月後就有效果了

本來鍛煉前我身體出了一些紅疹子，

發癢，這是每年天氣熱以後都要犯的。

但每天轉手轉腳的過程中慢慢地覺得不癢了，

紅疹子也變小了。

初試的效果使我信心滿滿，

然後我就加大了「轉手轉腳」的量。

從剛開始每天晚上轉手轉腳300下有了效果後，

到現在我早上起床向內轉200下，向外轉200下;

中午午休後，我是坐在椅子上，

把腿搭在椅子邊上向內轉100下，向外轉100下;

晚上休息時小腿墊個枕頭的向內轉300下，向外轉300下。

神奇接連發生：鍛煉前身體那些毛病，

通過鍛煉陸陸續續地好了，

鍛煉中，身體上很多的地方痛過--

但我就是哪裡痛按哪裡，

大痛處一星期內就不痛啦，

總之，感覺身體在慢慢變好。

我的心得是：早睡是第一步，轉手轉腳是第二，

第三嘛就是堅持。

什麼事情只要堅持就會有成效，

現在我身體和精神狀態和以前比像變了個人似的，

頭髮裡自己看不到白髮了，牙齒也感覺牢固了，

臉也變得白很多，臉上的斑也在慢慢淡化。

最讓我吃驚的是我現在42歲，

年輕時最高是1.72米，現在呢，

哈哈，一點沒縮，好像還比以前高了一點，

真的和陳玉琴老師講的一樣，只要氣血多了，

就會反映在身高上!

我覺得，健康真的就在我們自己手裡，

健康增一分，疾病就減少二分。

我明白：健康是每一天的努力換來的，

只要找到自己喜歡的鍛煉方法，

堅持並互相交流，就能共同走向健康，

讓生活重新變樣!

健康掌握在自己手裡...

住大家都能找到適合自己的保健方法！

貼心提醒:以上資訊僅供參考，

建議各位要依據自己的身體狀況衡量使用，

如果身體持續不適，還是要就醫尋求專業諮詢喔！