很多女生都希望自己能夠白的發亮，因為在大部分人的審美里，膚色白皙要更加好看一些，而且買衣服也不會被很多顏色所限制。另外，膚色黑有時候也會顯得人比較老氣。

雖說膚色跟遺傳有關係，但是依然能夠在後期有所改變。舉個例子，古天樂曾被稱為「白馬王子」，因為他膚色白皙，長得也秀氣，深受女粉絲們的喜愛，但後來卻把自己晒成了「黑馬王子」。而有的人天生膚色較黑，但是後期通過保養也能夠讓自己的膚色變白。

現在正值炎熱的夏季，有的人喜歡去海邊游泳，一不小心就會被晒成煤球，還有的人沒有做好防晒工作，甚至可能會被曬傷，很久都無法恢復。那麼我們怎麼在日常的生活中，要怎麼做才能夠讓自己一點點變白呢？

1、避開10點-16點的太陽

想夏天不變黑的女性或者男性們，最好是避免曬太陽，但是很多人得上下班，一天到晚不出門顯然是不切實際的，如果出門的話最好避開這個紫外線相當強烈時間段。

另外，想變白，不只是夏天要避免曬太陽，在冬天也要有這個意識，這樣我們才能有一天白成自己想要的樣子。

2、選好防晒方式

做好防晒已經成為美白人群離不開的一個詞。紫外線不僅會讓人膚色變黑，也會加速我們的皮膚老化，產生皺紋，光老化的原理希望每個女性或者想年輕美白的男性一定要記在心裡。

防晒分為物理防晒和化學防晒。物理防晒主要是遮陽傘、遮陽帽、防晒衣等，而化學防晒主要是各種防晒霜。一定要選擇適合的防晒霜。比如，要去海邊玩，選擇防水的SPF50的防晒霜，並且兩小時左右補塗一次。

如果你想讓自己變白或者不再變黑，這些產品很多都是必不可少的。

3、飲食調理

大S之前在節目中說過，她美白的一個小秘訣就是每天吃一個西紅柿。西紅柿為什麼可以美白呢，這是因為它裡面含有大量的維生素和微量元素，能夠幫助人體加快新陳代謝，因此對於美白也起到了一定的作用。另外還有一種食物對美白很有效果，那就是西蘭花，這個小小的東西渾身都是寶，不僅能夠抗癌，同時對我們的美白也起到作用。

另外用檸檬泡水也是很多人用來美白肌膚的一種方式，檸檬和蜂蜜泡水會更美味。

特別需要提醒的是那些胃酸分泌過多的人，還是不要喝蜂蜜水了，否則胃部會更泛酸，雖說美白是很重要，但是身體其他部位的健康則更重要。內臟健康，我們的膚色才會更健康，這是一個內因和外因的關係。

4、美白類護膚品

做好了上面三點，最後來說一下護膚品的問題。現在各種標榜美白的護膚品琳琅滿目，讓人挑花了眼，因此一定要擦亮眼睛，那種一夜讓人變白或者是用了就白的護膚品切記不要買，不要因為想迫切變白而不顧一切，等到「爛臉了」那可就追悔莫及。

美白精華一定程度上能夠讓我們變白，但是購買的時候一定要注意選擇那些大牌，這些牌子有安全保證，且是很多女生共同推薦使用的，適合大部分人群。使用了美白精華更要注意防晒，精華一般是是護膚品中最貴的產品，千萬不要讓自己的錢打了水漂。

另外還是要提醒，如果臉上有痘痘，或者是發炎痘印亦或是過敏肌膚，最好不要使用美白精華了，裡面的成分會刺激受傷的皮膚。對於這類人群，那就平時做好物理防晒。

美白是女性長期的事業，想要讓自己變白不是一朝一夕就能夠達成的，切記一定不要相信那些讓你一夜之間就變白的方法，可能會對皮膚產生不可逆的傷害。用健康的方式讓自己變白，才是我們最初和最終的希望。