灰色席捲人間，雨夜悲涼入骨，很多人一到陰雨天氣就會腰腿疼痛，而且不能長時間彎腰，更有嚴重者不能正常活動。天氣變好疼痛則有所緩解，不論是二三十的年輕人，還是五六十的老年人，常因腰腿疼痛難忍而就醫。膝蓋疼痛難忍，黑芝麻加一物，根治滑膜炎，趕緊跟著小編一起來看看吧。

在炎熱的夏季會得到減輕，但隨著天氣轉涼，溫度回落，滑膜炎也會來個「秋後算賬」，使患者感覺到病情加重。中醫認為秋季治療滑膜炎可以吃些，但你知道怎麼把它的功效發揮到最好嗎？

黑芝麻+1物，根治滑膜炎，「不藥而愈」。

黑芝麻自古以來被譽為「仙家食品」，上至真命皇帝、下至黎民百姓，深知黑芝的作用。中醫認為，入秋後吃一些黑芝麻對於腎虛患者有很好的療效，同時對於滑膜炎患者也有很好的輔助治療作用，連吃30天根治滑膜炎不復發。

黑芝麻雖說功效廣泛，但只用一物藥效緩解，我們可以搭配一些黑豆，黑豆被譽為「豆中之王」，其豐富的可想而知，這兩種食材結合之後功效翻倍，連吃一周可以抑製血栓形成，還能達到化除淤血、消炎祛濕的作用，對滑膜炎患者很有益處。

我們先準備黑豆30克，黑芝麻30克，枸杞10克，將黑豆洗淨後浸泡2小時，黑芝麻洗好備用。砂鍋中放入足量的開水，放入黑豆、和枸杞，最好大火煮1小時轉小火，煮至黑豆熟爛即可食用，連吃一周「不藥而愈」，也不再復發了！

黑芝麻一直以來都是人們喜歡的食物，經常吃的有黑芝麻糊、炒黑芝麻、或者是做糕點食用，它都是一種很好的食材，尤其重要的是它不僅營養價值高，每天吃一把，它還有很多的養生效果，下面我們就來具體看下吧。

黑芝麻的養生效果1：抗衰老

黑芝麻的顏色毋庸置疑是黑色的，這主要就是因為其中含有豐富的多酚類物質，如花青素、黃酮、青素等物質，他它們都具有很強的抗氧化作用，研究上已經證明，多酚類物質可以起到一定的減慢血糖上升的速度，對於糖尿病患者有很大的好處，除此以外，黑色的食物中鐵的含量也是非常多的。

每天吃一些，可以更好的幫助我們在一定程度上去預防骨質疏鬆，以及延緩衰老的作用。

黑芝麻的養生效果2：飽腹感強

黑米也是屬於糙米的一種，它的外衣有很豐富膳食纖維，以及B族維生素，尤其是其中的維生素B1的含量非常突出，可以跟咱們平時吃的堅果相比了。

把它當作主食的一種，或者是在做米飯的時候添加進去，飽腹感都特別的強，對於一些經常便秘的人群，每天都吃些，能夠更好的緩解便秘的症狀，同時也可以預防便秘，為腸道清理垃圾做出貢獻。

但這裡要注意的是，脾胃虛弱的人群要注意食用，避免因為過多的膳食纖維，刮傷腸道以及胃壁。

黑芝麻的養生效果3：提高機體免疫力

黑豆中含有豐富的優質蛋白質，對於提高機體免疫力，以及一些需要長身體的人群，或者是鍛煉強度非常大的健身人群，它可以算是非常好的補品了。

黑芝麻雖好，但是很多人吃的方式都不對，如脾胃虛弱的人，食用黑芝麻最好的辦法就是把黑芝麻磨成粉，這樣可以把它的外衣充分的碾碎，在吃的時候就不用過於擔心了，可要注意方糖的量哦，每天最好在20克以下的糖量。