林嘉綺這麼忙皮膚依舊超級好，媽咪們可不能再偷懶啦！（擷取林嘉綺Facebook、記者王文麟攝）

39歲一條皺紋都沒有！神美媽咪林嘉綺：吃「2個天然食物」超級抗老又養瘦！

名模林嘉綺私下常常在Facebook大方PO出素顏美照，近看近乎零毛孔，膚質好到令所有女人妒，不過，令人好奇的是，工作常常必須帶濃妝，忙著照顧兩個小孩，時間少到不行，39歲的她，為何還能擁有如此透亮的好皮膚？

為此，近日林嘉綺出席NOESA登台上市媒體發表會時，小編特地請教她私下保養與清潔技巧，讓我們一起向這位神美媽咪看齊！

（擷取林嘉綺Facebook）

為了照顧小孩，許多媽咪們生活步調忙碌，成天與時間賽跑，總是很難挪出多餘的時間仔細保養，林嘉綺也不例外，她笑著說：「現在的保養方式和以往比起來，時間幾乎縮減了四分之一。」為了陪伴小孩，她將所有的保養步驟都精簡，先用卸妝水，再仔細洗臉，接著看天氣狀況，在乳液裡加點「調合油」擦上臉後直接睡覺，卻也達到補水補油的效果，這種簡單卻有力的保養給乾性肌膚的媽咪們參考。

（擷取林嘉綺Facebook）

不過就是因為保養程序簡單，在挑選任何產品時，她會選擇非常有機天然，沒有任何化學物質的保養品使用，盡可能不讓任何不好的物質親近肌膚，這麼做不僅是為了保護自己的皮膚，也是為了能安心地跟小孩子接觸。

雖然保養程序簡單，但是對於卸妝林嘉綺可不馬虎，她強調自己一定會把臉卸的乾乾淨淨，特別是充滿各種眼線液、睫毛膏、睫毛膠的眼周肌膚，絕對會確保沒有任何殘妝，「我習慣用水跟油混合的卸妝產品卸過一次後，再用卸妝水徹底卸一次，最後則用清水或潔顏乳液洗一次。」她補充，雙重卸妝也是林嘉綺維持好膚質的祕訣之一。

（擷取林嘉綺Facebook）

談到按摩，林嘉綺相當有心得，她邊示範邊說：「我會用工具，先順著下巴按摩，在順著肌肉紋理，最後由上到下劃到下巴，若沒有工具也可以用大拇指的關節代替，順著眼頭重複劃到眼尾，我特別喜歡按摩眉毛這一塊和眉毛下方，這附近的穴道按起來很舒服，偶爾還會按摩臉頰，因為按臉，臉就會小一號。」這也就是為什麼林嘉綺一點皺紋都沒有，臉還淡淡地散發光澤的原因。

（擷取林嘉綺Facebook）

相信許多人都聽說，吃的食物會反映臉的狀況，林嘉綺完全印證了這個道理！她再三建議大家吃「食物的原型」減少精緻澱粉和糖分的攝取，盡量少吃炸，她建議想用飲食抗老的人，多吃「藍莓」和「綠色花椰菜」主要是因為藍莓糖分不高，花椰菜的植物性蛋白質很豐盛，不只能養膚，還能順便瘦身，可以說是她養瘦又養膚的私人小秘訣。 

（擷取林嘉綺Facebook）

林嘉綺的懷第二胎時狀況不佳，「能吃不吐就偷笑了，加上因為孕期太不舒服，補償心態讓我多吃很多！」那為何產後還是能恢復好狀態？林嘉綺分享，孕期到了五個月後可開始延續產前的運動，因為腰跟腹部不能動，可做強化手臂與下肢的運動，「不過，在做運動前請先與妳的婦產科醫師討論，每個人體質與孕期狀況都不一樣。」她提醒，孕期間可做以下動作：

若孕期狀況良好，林嘉綺建議孕媽咪們不要停滯孕前就有的運動習慣。

只要降低運動強度，孕婦一直動到生產前都沒問題！

‧深蹲雙腳與髖同寬，腳掌微向外，保持胸與下背挺直；保持眼睛直視前方，雙手可前伸輔助平衡，身體自然地直直向下蹲停留。孕婦操作時，快抵到肚子就可站起來了！

「孕動‧瘦：超級名模林嘉綺孕期保養產後瘦身計畫」/三采文化提供

‧推牆運動

這個動作主要訓練上背部及手臂伸展，能強化三頭肌。操作次數為5～10次，依自己體力增加或減少。首先雙手扶牆，雙腳併攏呈預備動作。接著往牆面靠近，手臂支撐身體重量，來回10 次。

「孕動‧瘦：超級名模林嘉綺孕期保養產後瘦身計畫」/三采文化提供

「孕動‧瘦：超級名模林嘉綺孕期保養產後瘦身計畫」/三采文化提供

3 坐月子要少油少鹽產後飲食與孕期差不多，但因坐月子會以藥膳食補，林嘉綺分享，「現代坐月子強調少油少鹽，母奶媽媽不用急著減肥。」

坐月子的飲食五餐都吃光，但少油、少鹽是重點。

林嘉綺分享，坐月子時不要想著減肥，想著養好體力更重要。