秋天了，女人要常吃它，安神養顏，肌膚也會有光澤，做法超簡單！秋天一到，我就禁不住的想吃糖水，可能夏天的餘熱伴隨著秋風的，讓人心煩氣躁，鬱悶不已，這時候是極需吃點安神潤燥的甜品，如蓮子、百合、元肉、無花果等做的養顏美食，而閨蜜就經常會煮桃膠蓮子牛奶糖水當作下午茶，覺得吃過後睡眠質量變好，皮膚也白凈有光彩

蓮子富含多種維生素、礦物質、蛋白質、微量元素，維生素C、鈣、鉀、胡蘿蔔素等的含量很高，常吃補益五臟，降血壓、防癌抗癌的，滋養補虛，強心安神；百合常吃解毒健胃、寧心安神，對咳嗽、咽乾等都有療效；桃膠是消脂養顏，補水嫩膚的功效；加上還有美白潤膚的牛奶，吃上一碗，想不美都很難

桃膠蓮子牛奶糖水

主材料：桃膠 20克，蓮子 50克，干百合15克，牛奶1碗

調味料：冰糖30克

桃膠要發透，需提前浸泡1天，想吃的人就要預先準備了，如果急的人試試用熱水泡些個子小的，應該不用一天的時間

取一個鍋，把已發桃膠、鮮蓮子、干百合，適量的水先煮30分鐘，如果用的干蓮子就在泡過後死心塌地煮，時間需延長至60鍾

在把蓮子、百合煮至軟熟，加入冰糖煮化（水不宜留過多，後續還要添加牛奶）

待冰糖煮至融化後加入牛奶微煮一下，就可以關火

桃膠蓮子牛奶糖水裝碗即可食用，不算很甜

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