我國的長壽老人是比較多的，而且他們每個人都有自己的養生方法。一位長壽老人出生於1866年，現在已經133歲的高齡，而且這位老人依然看上去精神抖擻，身體非常的硬朗。而且這位老人在平時也有抽菸喝酒的習慣，並且他很少進行運動，那麼它是怎樣才能擁有的長壽體質呢。

健康長壽是我們每個人的願望，而且我們也都希望身邊的人能夠長命百歲來享受美好的生活，下面我們就一起來學習一下這位長壽老人的秘訣吧。

133歲老人抽菸喝酒不運動，長壽秘訣：平時做好三件事，不碰一物

保持良好心態

這位長壽老人每天都是樂觀開朗的笑容，老人的笑容讓人感覺到特別的溫暖，身邊的鄰居和朋友也都希望和這位和藹可親的老人聊天，並且鄰里鄰居關係也是非常的融洽。

偶爾也會和幾個夥伴一起唱歌，生活是特別的幸福，無論遇到怎樣的困難，老人都會樂觀從容的對待，保持良好的心態是長壽的基礎。所以說如果你也想要更接近長壽的話，那麼一定要調整好自己的心態，每天開心生活。

一日三餐有規律的飲食是非常重要的，但是很少有人會保持良好的飲食習慣，而這位長壽的老人在飲食上就是比較簡單的，它很少吃大魚大肉，而且他並不喜歡吃一些辛辣刺激油膩的食物，只是簡單的是當地的泡饃特色。

中午也會選擇吃比較容易消化的麵食，而晚上只是喝一點湯水，這樣才有助於腸胃的消化蠕動，減少了腸胃的負擔。這位長壽老人在平時也喜歡吃清淡的水果蔬菜，不喜大魚大肉。

而現在的年輕人忙於工作，沒有時間為身體補充過蔬菜，一日三餐有時也不按時，往往就會影響身體素質，所以想要長壽先改，先改變自己的飲食習慣。

有規律的睡眠

保持一個規律的睡眠是這位長壽老人的秘訣，老人每天晚上在十點之前準時入睡，而且沒有失眠的現象，睡覺是一種享受，如果在早上五六點按時起床的話，那麼對於身體健康是非常好的，尤其是老人在起床的時候也會慢慢悠悠的起床。

因為老年人在早上血液正處於平穩的狀態，如果起床太過著急的話，那麼身體中的血液就會急速升高，引起心腦血管疾病，而且老人在剛剛起床之後也會稍微做一些運動，在早上8:00的時候準時吃早餐，保持規律的睡眠能夠使人精神飽滿，所以老人到這些習慣值得我們學習。

忍住從來不碰一件事——保健品

雖然這位長壽老人平時堅持做的三件事看似非常簡單，就是有些人堅持不來。而通過瞭解這位長壽老人也和我們分享他在平時從不碰一樣東西，那就是保健品。

所以這位長壽老人的秘訣就是每天吃好睡好，而且不隨便補充保健品，長壽的秘訣就是一個人始終堅持良好的生活習慣以及飲食習慣，長壽自然會悄悄的靠近你。所以從現在開始，每天保持良好的心態，積極樂觀的面對所有的事情，相信你也會擁有成熟氣質的。