人體肺活量開始下降時，就會出現肺虛的情況。一些慢性呼吸道疾病，除了季節原因，多由肺氣衰弱引起。一般而言，肺氣虛的人會出現咳嗽乏力、畏風自汗、氣短、容易感冒等癥狀。如果被醫生判定為肺氣不足，除了遵照醫囑進行治療外，不妨經常唱唱歌，有助養肺護肺。

著名中醫專家羅大倫說，中醫認為，肺臟的功能是比較多的，除了掌管呼吸，還「朝百脈」，意思是：肺一呼一吸，推動經絡之氣，在經絡之內像潮水一樣有節律地流動。

羅大倫說，我們在調整呼吸的時候，實際上也在調整經絡的運行節律。中醫經絡理論中，有個叫子午流注的學說，這個學說認為，人體的經絡之氣，每天都按照時辰來灌注不同的經絡。從早晨開始，首先經絡之氣流注肺經，開始我們一天的氣血循行之路。

那麼，我們可以想想唱歌是一個什麼樣的過程？羅大倫說，一般的歌曲都有明顯的節律，所以在唱歌的時候，我們需要用力呼吸，而且還要做到呼吸有節。在這樣的過程中，我們的呼吸功能被一點點地鍛煉了出來。

現代醫學也認為，唱歌可以起到擴胸作用，通過對橫膈肌的運動，將氣吸入肺部，氣息衝擊聲帶，產生的聲音經過共鳴腔體，進行肺部的綜合調節。

此外，中醫認為，唱歌還有助於疏肝理氣，對情緒有很好的調理作用。羅大倫說，因為唱歌的時候，人們一般比較開心，所以把唱歌叫做「娛樂活動」。古人說：「肝在聲為呼，脾在聲為歌。」在我們唱歌的時候，可以疏肝理脾。

在一段勞累的工作後，我們不妨約上朋友唱唱歌，你會發現疲勞很快就會消除，心情倍感愉悅。所以，別管唱得好與壞，參與就是成功，找個空閒時間，去放聲歌唱吧。

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