血液是人體氧氣和營養物質輸送全身的“搬運工”。一旦出現異常，不僅氧氣和營養物質無法運輸，而且周邊細胞也會死亡，輕則引起頭痛、長皺紋、脫發、失眠，重則加快動脈血管硬化，甚至引發腦梗塞和心肌梗塞等重大疾病。

當身體出現以下4種異常狀況時，暗示你的血液已經堵塞嚴重，粘稠如粥了。

1. 頭暈犯困。血液粘稠會影響大腦的健康，導致人起床、下蹲容易頭暈，白天神疲乏力，容易犯困、，夜間失眠，健忘。

2.胸悶氣短。血液粘稠會影響心血管的健康，使人出現氣短胸悶，心悸，呼吸不暢等。即使強度不大的運動過後，也會比別人感到更疲憊，氣喘籲籲。

3.輕度脫發白發。血液粘稠會影響血液對頭發的營養輸送功能，導致輕度地脫發白發。

4.指甲內陷。這種指甲的表面會出現一條線形凹陷，這條線在醫學上被稱作 Beau 線。

五招輕松「通血管」！

1. 多吃抗凝果蔬

生活中一些具有降脂的食物，類似於天然“阿司匹林”，能夠抑制血小板聚集的食物。如：山楂、玉米、香芹、胡蘿卜、生薑、紅葡萄、番茄燕麥、黑木耳、洋蔥等等。

2.戒煙

吸煙能使血液中的氧含量大大減少，煙中的尼古丁也會導致血管收縮，引起不良結果。

3.定時喝水

飲水要注意時間段，如早晨起床前，每餐吃飯前(1小時)和寢息前。每天飲水不少於2000毫升。

4.堅持訓練

如漫步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游水等，可促使血液循環。

5.定期體檢

50歲以上的中老人應該做血液流變學檢查和血小板合成試驗。

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