高血壓的朋友肯定有這樣的困惑：量血壓時，該伸左手還是右手？一天幾點測的血壓最准？

其實，只要儀器精準、測量方法規范，幾點量的血壓都是準的，因為血壓本就是波動的。我們更應該關心的是，哪個時段的血壓值最能預報問題。

下面，“問上醫”就為大家好好講講。

量血壓時該伸左手還是右手？

臨床中普遍以右手血壓為主。一方面，大部分的中國人都是右撇子，捲起袖子看，也是右胳膊更壯一些，因此右手的血壓值一般更高一些。

不過，也有人左手血壓更高，所以，初次測血壓的朋友建議兩只手都測一下。如果左右上臂血壓不一致，以數值高的為准。

注意：左右手血壓差一般在10毫米/汞柱之間，如果血壓差大於＞20毫米/汞柱，建議及時就醫檢查是否存在血管病變。

血壓的波動規律

我們一天的血壓會呈現出“兩峰一谷”的波動規律，如果把一天的血壓連起來，我們會得大一個長柄勺子的形狀，也就是所謂的“勺型血壓”。

（1）早晨6:00～10:00，血壓上升，這時出現第一個高峰；

（2）下午17:00～18:00，血壓從再次上升至第二個高峰，然後下降；

（3）凌晨2:00～3:00，血壓降到最低點，出現一個明顯的低谷。

兩個高峰時刻的血壓最重要

血壓越高越危險。通常，血壓越高，血流越急，越可能沖落血管中的斑塊，造成腦部血管或冠狀動脈血管堵塞，引發腦梗、冠心病等心腦血管疾病。

高血壓的朋友一般清晨血壓最高，尤其是清醒後1小時、吃藥前、早餐前這三個時間段。據調查，在這段時間裡發生腦梗、心肌梗死的概率是其它時間的3～4倍。

24小時平均血壓值：血管損傷程度的指示燈

除了要避免瞬間血壓的飆升，一天的平均血壓值也很重要。如果高血壓的朋友一天的平均血壓值過高，可能更容易導致血管內皮損傷，誘發動脈粥樣硬化等心腦血管疾病。

血管內皮就是血管內壁上一層光滑的膜，保護著我們的血管。不過這層膜並不是百毒不侵的，血液中的血糖、血脂超標就會對這層膜產生損傷。久而久之，這層膜變得坑坑窪窪，流經的脂類物質就更容易沉積在破損處，變成斑塊。

而血壓長時間偏高，血管內皮破損處就越多，脂質斑塊的形成速度也就越快。想想看，原本澆花的水管突然變成了洗車的高壓水槍，能不危險嗎？

所以說，一天多測幾次血壓能幫助計算出全天的平均血壓，預測體內血管損傷、動脈硬化的程度。

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