大家會有起床氣嗎？每天早上被鬧鐘吵醒、努力鑽出被窩的過程總是令人不太開心，有許多人在剛起床的時候也會特別煩躁易怒，很容易因為小事就生氣，有這種狀況的你其實一點都不孤單！

美國的一個研究團隊採訪了2000位成年人，結果發現一年365天中，大家平均有300天起床時都心情不太愉快，也就是說一年中只有65天，會讓人們一起床就覺得今天是個不錯的一天！不過這樣換算起來一個禮拜有6.25天都是帶著起床氣起床的，只能說大家也太容易暴躁了吧XDD

研究員也調查了大家起床時心情不好的原因，絕大多數的人都表示晚上睡不好是個很大的因素，晚上溫度變化過大、想要起床上廁所或是做惡夢驚醒都是很常見的原因，另外另一半打呼、磨牙（30%）、另一半作息不同（31%）、另一半睡覺翻身（19%）也都是打擾睡眠的重要因素！

另外有寵物的受訪者也表示他們平均每周都會被毛孩們吵醒一次，不過有6成的主人表示他們還是想跟寵物睡在同一張床上！這就是真愛吧～

還有很多人表示他們其實從晚上入睡時就有點困擾，想要好好睡一覺並不是件容易的事，有71%的人表示自己對於睡眠現況不滿足，他們也發現如果在睡前處理工作或上網滑手機都會降低睡眠品質！

要如何才能好好睡一覺呢？有43％的受訪者表示睡前看電視可以幫助入睡，其他包括閱讀（47％）和冥想（41％）也都可以讓睡眠品質變得更好唷！

看來有起床氣是一件很正常的事啊～以後可以正大光明的亂發脾氣了XDD

來源：studyfinds