因為目前世界上各個國家之間的國情是不一樣的，發達國家中導致人民壽命縮短的因素和不發達國家的就會不同。像非洲那些不發達國家，導致人們壽命減短的因素就主要集中在傳染病方面，而發達國家主要集中在冠心病、中風以及癌症等慢性疾病方面。

而我國醫療基礎設施、醫療技術也不斷完善和進步，再加上社會經濟發展，環境治療，中國人壽命才能如今升高。但同時，伴隨著營養過剩、工作負擔以及家庭壓力的驅使下，國人同樣也面臨多種社會問題。

壽命較長的男性，晚上會幹什麼？

第一，晚餐七分飽

坊間經常流傳著這樣一句俗語，那就是「早飯吃好、午飯吃飽、晚飯吃少」，而一些長壽的男性，在晚上吃飯的時候，就十分正確的遵循了這種飲食方式。

人們在晚上吃完飯之後，再過不久就需要就寢休息。而人們睡覺之後，人體的臟器功能就會減弱，吃得過飽的話，就會加重消化系統的負擔，長此以往，將很可能會形成一些慢性疾病，所以，晚上吃飯七分飽，是一個很好的長壽習慣。

第二，晚上不吸煙

人們都知道吸煙是有害身體健康的，而晚上吸煙的話，將會加大對身體的危害。晚上吸煙極有可能會導致人們體內產生血稠情況，從而引發一些其它的併發症，直接影響人們的身體健康。由於晚上睡覺之後人體的各部位組織活力下降，煙草中的有害物質對人體的侵害就更為嚴重，所以吸煙致肺癌的幾率也會增大。

第三，晚上不進行劇烈運動

有些人白天沒有時間運動，於是將運動時間都安排在晚上，其實這是不對的，甚至會起到反作用。人們在晚上的時候，身體的各項機能就會逐漸的下降，到了睡覺的時候就會開始休息，但是如果晚上激烈運動的話，就會讓身體處於一種興奮狀態，不易入睡，干擾睡眠質量等等，人的身體休息不好，自然健康度就會下降。

第四，晚上不熬夜

熬夜是一件十分普遍的事情，但是卻也是一件十分恐怖的事情。為什麼現在很多人出現了亞健康狀態？為什麼現在癌症的發病率在提升？為什麼現在很多人的免疫力都很差？其實這些和熬夜都有關係，熬夜會影響人體內分泌系統的正常運行，影響人們的代謝等，導致多種健康問題出現。

第五，飯後愛散步

「飯後百步走活到九十九」這句話，很多人都是聽過的吧？這句話說的是很有道理，因為晚飯之後的適當運動，將會增加腸胃系統的蠕動，促進血液循環，不僅讓食物消化更加的順暢，還能夠達到控制血脂、血糖等作用，對人的身體健康很有好處。

長壽的秘訣有哪些？

其實，對於長壽的秘訣，不外乎良好的飲食習慣、充足的睡眠時間、健康的心理環境、合理的運動鍛煉以及優質的醫療條件了。不過，雖說這些因素屬於長壽的秘訣，但長壽這種事上還是「盡人事知天命」。不過唯有我們做好了上訴這一切，至少在通往長壽這條路上能夠有更大的勝算。

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