每個人長白發原因都是不一樣的，像男性白發大多都是腎精虧損，女性白發大多是肝血不足，而很多少年白，除了遺傳因素以外，還有壓力過大、腎精不足，常常熬夜等原因。然而很多人一有白發就會去染發，我們都知道，染發劑對身體是不好的，建議少染發。所以，我們首先要做的就是從外部認真的護理。

1、洗頭發時，我們要用40度的溫水洗頭。如果水溫太高，很容易帶走頭皮油脂，容易產生頭屑；而太冷的水又會收縮頭皮毛孔，不利於頭發生長。

2、上洗發水時，我們要先沖一分鐘水，再抹洗發水。沖洗一分鐘水，是為了讓頭發的污垢不殘留，以免堵塞毛孔，而洗發水的泡沫，至少要在頭發上停留半分鐘。

3、邊洗頭邊用手指腹部輕輕按揉頭皮，促進血液循環，舒緩頭皮毛孔，頭發也能得到很好的滋養。

4、洗頭後不要用毛巾猛搓頭發，這樣很傷頭發，會導致頭發分叉嚴重。我們應該用毛巾輕輕抹幹，然後用吹風機暖風輕輕吹幹，再梳直。

當然，除了要外在護養頭發，還要多吃一些烏發養發的食物，比方說，下面這些不起眼的農家食物，每天吃一點，對烏發黑發有很大的幫助哦！

咱們就說到過，像男人一般長白發，大多都是因為腎虧，所以我們可以通過桑葚來補腎。中醫認為桑葚味甘性寒，能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴，再加上這款沖劑中還含有黑芝麻，兩者相結合既起到了補腎的功效，每天早上來一杯，還能在不知不覺中恢復黑發。

芝麻核桃桑葚粉

核桃被稱為「益智果」，核桃仁味甘性溫,能補腎助陽、補肺斂肺，俗話說「發者血之餘」,血旺則發黑,核桃中富含多種維生素,可以促進細胞再生，常吃，有烏發的功效。

新疆薄皮核桃

來自新疆新鮮採摘曬幹的農家桑葚幹，酸酸甜甜的味道，很是好吃，全部都是人工製造的，不含任何防腐劑，添加劑，可以放心食用。小編建議可以每天早上用它來泡蜂蜜水喝，對烏發效果更好。