對於很多人來說，年紀輕輕的就患上了失眠症，失眠多夢對於很多人來說是特比的痛苦的。夜夢較多並且是容易驚醒，這就是一種的失眠睡眠較弱的表現。而失眠會造成我們身體的一個惡性的循環，每到晚上就比較的煩躁，久久是不能夠入睡的。這是因為心火比較旺盛而都會的心悸失眠之症。

我們的身體有自己的循環和修養的時間，而每天9點以後身體的各項技能就是開始慢慢進行排毒的工作了。

「失眠人」的金方：菊花加「1物」，降燥除心火，溫養身體睡的香。

在中醫上記載提及道，菊花安身並且是入藥能夠治病。

菊花具有很強個的保健的效果，它能夠理氣，凝心神，對於夜晚失眠，容易出現的焦灼之症有明顯的調理效果。

菊花在睡前服用可以滋養腎氣有調節睡眠質量的效果。而菊花和一種食材搭配具有改善失眠質量的效果。

失眠的人，可以把菊花和絞股藍一起搭配作為睡前安神的一種茶水。

絞股藍是這種植物是以本命來入藥的絞股藍可以緩解心情浮躁，有調節體內燥火的效果。

第一：絞股藍作為一種純天然的中藥，它可以降低體內的血脂含量，穩定三高。

第二：它可以安神，治療肝火旺盛的癥狀。

肝火旺盛就會造成心情心情比較的焦灼，造成了大腦的意識活動比較的旺盛，因此就失眠了。

常年失眠的人，除了是自己的經常的睡眠習慣不好，還可能是血液流動速度而影響了大腦意識活動。

大腦中比較的興奮，一直在不斷的想問題，因此就出現了失眠的癥狀了。

而絞股藍對於疏通血管有較好的調節效果可以降低體內的血脂含量。

同時絞股藍還具有鎮定，安神的效果，對於心悸失眠有較好的調節效果。

在睡覺之前飲入一杯菊花和絞股藍泡水，可以緩解體內的虛火安心的入睡。

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