很多身體比較肥胖的人想要減肥卻又不想運動，其實減肥的方式有很多，除了運動減肥之外，食療方法也可以幫助我們減肥的，吃些可以減肥的食物也能幫助我們的身體瘦身，減掉多餘的脂肪。那麼吃什麼可以減肥呢？她每天喝一點,2周瘦10斤,甩掉大肚腩,面色好了,便秘沒了。

冬瓜粥

懶人食材：新鮮連皮冬瓜80~100克，粳米100克。

懶人做法：將冬瓜颳去瓤後洗淨，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次，常服有效。

懶人叮囑：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。

消脂冬瓜湯

懶人食材：冬瓜250克，海帶100克，木瓜50克，陳皮、鹽各少許。

懶人做法：

Step 1：將冬瓜去皮洗淨，海帶浸水切斷備用。

Step2：連同陳皮和木瓜放進煲中，加入八碗水，煲約兩小時，加鹽調味即可。

懶人叮囑：可解暑除熱，消除體內脂肪及膽固醇，減肥效果明顯。

冬瓜蘆薈湯

蘆薈3片、冬瓜半斤、紅棗數個、雪梨一個、蜂蜜適量。

蘆薈冬瓜洗淨切段，紅棗雪梨洗淨切塊。將冬瓜放入鍋中，加入5杯水煮開，轉小火煮至熟，再加入紅棗、雪梨、蘆薈及鹽略煮即可。此湯最能預防肥胖和消除因肝火、燥熱而引起的體濕與水腫。

海米冬瓜湯

懶人食材：冬瓜、海米、粉絲、紫菜、鹽、胡椒各適量。

懶人做法：

Step 1：將冬瓜去皮去瓤，海米泡發，海米、紫菜連同冬瓜加水一起倒入鍋中，加入粉絲，大火煮開後，轉小火燉5分鐘。

Step2：調入鹽、醋、雞精、香油即可。

懶人叮囑：此湯可清熱降火，去除體內油脂、調理腸胃、排毒養顏。

上面介紹的幾種食療方法對於減肥有很不錯的效果，不僅可以讓我們的身體變得更加輕松，也能減掉身體多餘的脂肪，排出毒素當然讓身體更健康啦，因此選擇健康的食材是非常重要的。

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