0 1

山楂消耗脂肪

我們常常在吃了很多東西，不太好消化的時候吃點山楂丸，因為它可以幫助我們迅速消化。

山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。起到消食積、助消化作用。

02

蘋果排除脂肪

蘋果的熱量很低。由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量。

而且還含有豐富的鞣酸、其中鞣酸是腸道收斂劑，能夠減少腸道分泌，遇到生理性腹瀉以及腸道不適的癥狀，吃點蒸蘋果見效特別快！

0 3

涼拌菜抑制脂肪

每餐要有一道涼拌蔬菜或者是菌藻類，其目的之一是要減少油脂的攝入，未經熱加工營養素流失更少，其二就是可抑制脂肪的吸收，也會減少脂肪的攝入。

0 4

食醋促進脂肪代謝

食用醋中所含的氨基酸，不但可以分解體內脂肪，而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行，醋含有揮發性物質及氨基酸等，能刺激大腦神經中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強消化功能。

0 5

木瓜消脂解膩

木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！

0 6

大麥茶去除脂肪

春節這段時間的飲食多以油膩、煎炸食品為主，幾餐下來不免容易引起食物積滯，甚至脂肪堆積。而大麥茶恰好有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。

0 7

酸梅湯瓦解脂肪

酸梅湯最重要的作用是解油膩。

三款湯方來養胃

過節要注意飲食均衡，給大家推薦了三款消脂解膩的湯水，可以在過年做飯的時候安排上！

--蘆根粉葛豬肉湯--

【材料】

新鮮蘆根2兩，鮮粉葛半斤，綠豆100g，瘦豬肉2兩，陳皮1角，鹽適量。

【方法】

瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後放入以上全部材料，候水再滾起，改用中火繼續煲兩小時左右，加鹽即可飲用。

【功效】

有清熱生津、養中健胃的作用。

--赤小豆雲苓鯽魚湯--

【材料】

雲苓50g，赤小豆50g，鯽魚1條（1斤左右），陳皮1角，鹽少許。

【方法】

鯽魚煎香兩面備用；赤小豆、雲苓、陳皮洗凈放入瓦煲內，加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入鯽魚，改中火繼續煲一個半小時左右，加鹽即可飲用。

【功效】

有清熱、祛濕、健脾的作用。適用於精神睏倦，口黏，身重，痰多，小便不利等。

--雪梨響螺湯--

【材料】

雪梨2個，雪耳15g，響螺1隻，豬展肉3兩，陳皮1角，鹽少許。

【方法】

1、響螺去殼取肉，切去腸臟污穢物質，清水洗凈，切片備用；雪梨去蒂、去心去核，切塊備用；

2、陳皮、豬展肉分別洗凈，備用；

3、瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾；

4、放入上述材料，中火繼續煲一個半小時左右，加鹽即可飲用。

【功效】

有清熱降火、滋陰生津的作用。尤其適合經常虛火上炎、容易生痱滋，症見口腔潰瘍、口乾、口渴等人群。

參考來源