說到保養上，很多人會覺得女性才應該好好保養，男人可以馬虎些，這種觀念是錯誤的，現在可是男女平等的年代，而且男性到了45歲後，身體機能也會衰弱，保養是非常重要的，能夠很好的幫助男性延緩衰老，養護腎臟的強健。

一、芡實

芡實在民間有著「嬰兒食之不老，中年人食延年」的說法，因為在中醫中，芡實有著益腎固精之用，能夠補脾止瀉，有著很強的滋補作用，而且還有著收斂鎮靜改善腰腿酸痛等情況，可以很好的養護腎臟，起到延緩衰老的保養作用。

二、三七粉

在《本草綱目》中有記載，黃芪是補氣的第一選擇，三七是補血的第一選擇，所以三七也是中醫上的珍貴中藥。在現在的醫學上也證明了，三七粉對於前列腺肥大有著改善效果，而且沒有什麼副作用，對於男性來說，是非常好的。

其中，三七粉對於男性的更年期綜合征有著預防作用，能夠幫助改善心悸、血壓不穩、頭暈耳鳴等情況，經常吃點三七粉，可以幫助男性活血、補血，增強腎臟功能，有著很好的保養作用。

三、枸杞子

男人在45歲後要懂得保養，其中枸杞子也是一個很好的選擇，現在人們常說的「人到中年，枸杞與保溫杯同在」，這種做法實際上是非常養生的，而且也非常推薦，枸杞能夠幫助養肝明目，補腎益精，強壯筋骨，改善疲勞，利於男性的日常養生。

在現代的醫學研究中也發現，枸杞子有著抵抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞再生等作用，養生作用非常好，能夠幫助男性增強體質，延緩衰老。

四、菟絲子

菟絲子並不是特別常見，但是在中醫領域中，它的作用是非常廣泛的，能夠幫助男性改善腎臟強度，養護腎臟健康，改善耳鳴、頭暈目眩、養肝明目，強腎健體等等。

男人的日常養生，可以多用菟絲子泡水喝，腎臟養好了，能夠延緩衰老，人體健康又長壽。

以上這4種，男性平時沒事可以常用來泡水喝，有效養護腎臟，還能延緩衰老，日常保養的作用非常不錯。

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