腳跟痛又稱「足跟痛」，主要表現為足跟一側或兩側疼痛，尤其是晨起時或休息一段時間後走第一兩步疼痛最劇烈，行走幾步後疼痛減輕，但隨著活動的增多疼痛又逐漸加重，因而往往有「疼-輕-重」的疼痛特點。

腳跟痛多發生於中、老年人，男性略多於女性，特別是肥胖者、運動員、長期站立或行走者更容易發生。那治療足跟痛的方法有哪些呢?

仙人掌治足跟痛

取仙人掌適量，颳去其兩面毛刺，然後剖成兩半，用剖開的一面敷於患足痛處，外用膠布固定，敷12小時後再換半片（冬天可將剖開一面烘熱再敷患處），一般宜晚上敷，治療期間宜穿布底鞋，適量活動，使氣血經脈暢通。

如果你不方便製作或平時工作比較忙，也可以選擇這款非常適合現代快節奏生活方式的足痛貼。

腳跟痛多屬肝腎陰虛，筋骨失養，復感風寒濕邪或筋骨慢性勞損，導致筋脈不通，氣血阻滯所致。

我們人體有360多個穴位，其中有60多個都集中在足底，我們足底每一個地方都有一個人體器官對應的反射區，足痛貼通過刺激反射區對應器官的經絡靜脈，促進血液循環，加速新陳代謝，讓每個器官以及整個人體細胞活躍，血液不堵色，經絡暢通，從而達到緩解各種疾病的效果。足痛貼是一種物理療法，通過行氣化淤、舒筋散結、修復神經、重組經絡等從源頭上消除足跟痛的各種病因真正達到「骨里拔刀」的療效。適用於多種原因導致的腳後跟疼痛。

在日常生活中如何預防腳跟痛呢？

• 大家要避風寒，穿寬鬆、大小合適的鞋及襪子，墊柔軟舒適的棉墊。

• 不宜長時間站立或行走，要勞逸結合。

• 女性避免長期穿高跟鞋。

• 此外，應堅持適度的足部功能鍛鍊，以增強足部肌肉、韌帶的力量。

• 並堅持溫水泡足，加強局部血液微循環。
  
  

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• 同時注意補充維生素B6，多食含鈣、鎂的食物，可幫助鈣質吸收和預防骨刺的形成。

參考來源