(Source:sanatos)

根據國外網站《healthylifetricks》的報導，以下將告訴你一種很棒的自製飲料，它能幫助你平衡甲狀腺，改善甲狀腺功能和對抗發炎！

甲狀腺是位於頸部軟骨下方的蝴蝶狀腺體，它在人體許多不同的代謝過程中有著重要作用，甲狀腺分泌甲狀腺素調節代謝、生長速率，還調解其他的身體系統。我們首先要告訴你的是，最常見的甲狀腺疾病有哪些，然後談談治療甲狀腺的最佳方式是什麼。

甲狀腺疾病—你必須知道的事

專家說，甲狀腺疾病有兩種類型：

甲狀腺功能亢進—當甲狀腺過度活躍並產生過多的激素時發生。最常見的症狀有：眼睛聚焦困難、健忘、飲食習慣改變、心跳率升高和心悸、月經問題、疲勞、經常感覺熱、出汗、難以入睡、抑鬱、焦慮或煩躁不安、體重減輕。

甲狀腺功能減退—當甲狀腺不夠活躍，分泌的甲狀腺素不足時發生。

自製飲料平衡甲狀腺            

這個自製的飲料將幫助你提高甲狀腺功能，而且非常簡單和容易製作！只需要按照以下說明。

材料：            

7杯已過濾的水

1杯蔓越莓汁

¾湯匙新鮮的柳橙汁

¼湯匙新鮮的檸檬汁

¼湯匙肉荳蔻

¼湯匙乾生薑

½湯匙肉桂

方法：            

首先，把水燒開，再加入蔓越莓汁和香料，煮沸20分鐘。之後把它移開火爐，直到冷卻下來，添加柳橙汁和檸檬汁就完成了！

檸檬汁和柳橙汁含有大量的維生素C，這是一種強力的抗氧化劑，對於甲狀腺健康是非常重要的。

生薑含有鎂，對這種健康問題是極好的治療。

肉桂具有減少發炎、改善甲狀腺功能減退症的功能。

藍莓含有大量的碘，對甲狀腺激素的產生有著重大作用。

為了保持甲狀腺健康，儘可能多攝取維生素B12、維生素D和硒。

此外，魚類、貝類和海藻類富含碘，也是你可以多補充的食物。避免十字花科蔬菜如綠花椰菜和白花椰菜， 因為它們含有減緩甲狀腺活動的化合物。

原文出處：healthylifetricks

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