不知道有多少人，晚上常常熬夜；

或者大吃大喝，我們都知道這樣很傷身體；

那麼到底傷害在哪裡呢?

其實熬夜對肝臟的傷害是最大的，因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官；

平常吃進嘴裡的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來；

進行解毒，分解，再排除體外；

而晚上是肝臟集中精力的「工作時間」，我們在這個時候不休息；

反而大肆吃喝，讓肝臟完全超負荷。

然後我們「堅強」的肝臟從來不會喊疼，所以也最容易被忽略；

可是當肝臟真的喊起疼來，問題就非常嚴重了。 

所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護它。 

眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝；

使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。

只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的；

聰明的你， 要學會給白開水裡加點「料」；

這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了；

毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

1，白開水裡加點「紅棗」

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水；

持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。

中醫學也認為， 紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。

將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。 

2，白開水裡加點「檸檬」

檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。

早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機；

因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁；

幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

3，白開水裡加點「金銀花」

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。

對口臭和便秘的食療效果尤其好；

它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用；

還有美容、減肥、解救之功效。

都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。 

4，白開水裡加點「菊花」

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菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。

有著極好的 疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

不僅如此，菊花中所含的少量硒元素；

也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。 

5，白開水裡加點「玫瑰花」

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玫瑰花茶香氣濃鬱，入白開水內；

滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃「苦」味哦。

對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好；

忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水；

不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。

參考來源