檸檬水美容養顏，但要避開3個“誤區”，否則可能反而增肥

喝檸檬水減肥方法是目前非常流行的一種減肥方法，並且效果非常的驚人。檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸，這樣不僅能夠補充身體所需要的營養素，同時還能夠促進體內的 血液循環，有效的燃燒體內的脂肪，最終達到減肥的效果。但是女人喝“檸檬水”減肥，要避開3個“誤區”，否則反而會增肥！

1、去皮

有些人會把皮削掉再泡水，但其實，泡檸檬水一定要帶皮，切片一定要薄，由於皮的有些含類黃酮更高，也許比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡邊，切薄點則檸檬皮中的香氣簡單泡出來。

2、開水泡

有些人會用開水泡檸檬水，但是用高溫水沖泡，很容易導致維生素C養分流失，會破壞其中的營養價值。大家可以用60度左右的溫開水沖泡，這樣的話，既可以保證檸檬中的酸性，又可以保證維生素C不流失。

3、白天喝會變黑

有人說檸檬是感光食物，白天喝檸檬水的話，會使皮膚變黑。但實際上，如果想通過吃檸檬來引發光敏反應，那一天大約需要吃353個檸檬，所以，正常情況來說，每天下午3-4點鐘堅持喝一杯，配合一周3至4次的運動，能有很好的減肥的效果

參考來源