隨著夏季的來臨，天氣越來越炎熱，風濕科專家提醒，夏季是痛風的高發期，要注意生活和飲食習慣，尤其是尿酸高於420以上的人群。

為什麼說夏季是痛風高發期呢？

1、喝水太少

夏季天氣炎熱，喝水少，是導致痛風高發的一個因素。由於溫度較高，出汗量增加，容易引起血液濃縮，使血尿酸升高，如果，喝水少，不發及時排除尿酸，很容易誘發痛風發作。

2、愛吹空調

在夏季，很多人都離不開空調，喜歡一直吹空調，人體受到寒冷，就會使神經調節紊亂、體表及內髒血管收縮以及腎血管收縮，從而引起尿酸排洩減少，痛風發作。

3、喜歡啤酒+小龍蝦

夏季的人喜歡喝啤酒，尤其是冰鎮啤酒+小龍蝦。

而啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，兩者發生化學反應，導致體內產生的尿酸過多，蓄積到一定濃度，尿酸會結晶析出，關節處就會導致痛風。

所以，過量飲酒和吃小龍蝦，會使血液中尿酸不能及時排出，造成尿酸結晶，誘發痛風。

4、大量出汗

夏季天氣炎熱，出汗較多，大量的汗液被蒸發，而人體沒有及時補充水分的話，會使得尿量較其他季節減少，尿酸排洩不足，而引發痛風。

痛風患者，夏季謹記4件事，排尿酸、緩解痛風

1、補充充足水分

夏季天氣炎熱，痛風患者要注意適當多飲水，以補充汗液流失的水分，避免因大量出汗導致尿量減少，影響尿酸排出。飲水最好選擇白開水，濃茶、咖啡等刺激性飲品也應盡量避免。

2、高鹼性飲食

高鹼性飲食的原則是，高鹼性的食物能夠把體內的鹼性增加，調節人體酸鹼平衡，能夠促進尿酸的降低。鹼性的常見食物有恰瑪古、姬松茸、灰樹花、馬鈴薯、甘薯、蘋果等等。

痛風食療專家表示，姬松茸恰瑪古粉比較適合痛風患者，主要是因為恰瑪古是一種少有的高鹼性食物，所含大量生物鹼，是治療痛風重要的有效成分之一，其次，姬松茸對於保護肝腎有重要作用，強化腎功能，有利於尿酸的排出。屬於藥食同源類食品，可以長期吃大量的吃，不會對身體造成任何的負擔，想要預防痛風、或是輔助治療都可以試試。

3、 注意保暖

在極炎熱的夏季，開空調時間不應該過長，溫度也不應該調的太低，同時要避免冷空氣吹風口對著關節吹。必要時，可以腳上穿襪子。

4、適度運動

長期有規律、適度的鍛煉，會使心率提高、血流加快，及時地給身體組織充足的供氧和提供各種營養物質。

每天保證快走或者慢跑半小時（痛風急性發作期除外）,可以有效防止痛風發作，但一定不要過度運動及劇烈運動。

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