人三十而立，進入中年，對那些一直以來熬夜、吃不好睡不好、生活壓力大的人來說，跟心血管疾病靠得很近，特別像是高血壓、高血脂、冠心病這種，而且據數據顯示，冠心病的發病率年輕化趨勢越來越高，年輕人突然卒中的案例不少見，是提醒大家預防心血管疾病。

也不一定是30歲後的人，年輕人臉上出現“1紅”“1白”“1響”，也要警惕！

“1紅”：鼻子紅

鼻子出現不同的症狀與心髒的健康有很大的聯系，一般來說，鼻子發紅，說明心髒已經出現問題，冠心病就是其中一種；鼻子發硬，說明心髒脂肪過多；鼻子尖腫，說明心髒腫大或心髒病變。

“1白”：面白

面部蒼白是很多病的症狀，像臨床數據顯示，冠心病發生前，患者的面部會出現腫脹的情況，尤其是眼瞼處，同時面部的肌肉會出現鬆弛，用手指按壓後，壓痕明顯，且難以彈起來。而且面部還可能會出現暗紅、蒼白等症狀。

“1響”：耳鳴

一般來說，50歲左右的人群，如果出現了持續耳鳴的情況，應警惕是冠心病的徵兆，當冠心病還沒有出現全身反應時，耳朵會先出現信號，特別是耳鳴。

冠心病准備發作還有其他特別的感覺，比如胸悶、心跳過慢、疼痛

第一：胸悶

一般出現胸悶很多人都會認為休息一下就會好，但是很有可能是有冠心病，一般有冠心病的患者就容易導致粥樣硬化不穩定從而猝死。

第二：心跳過慢

心跳的速度是有一個度的，過快過慢都不是好事，一般上了年紀到80歲高齡的老年人心跳的速度會明顯變慢，但是少於五十次中風的概率很高。

第三：疼痛

疼痛也是猝死的徵兆，尤其是莫名其妙的疼痛一定要注意，比如左肩以及手臂內側出現酸痛的情況，且這種酸痛是一陣陣的，此時就應當注意可能是冠心病。

雖然像冠心病、高血壓、高血脂這樣額心血管疾病很可怕，來勢洶洶，但是我們在正常的時候多注意點生活細節，都能預防這些疾病，有時候即使患上了冠心病，注意調理也是可以避免發作的，比如食療調理就是很好的方法。

食療調理心血管疾病：

• 方法一：木耳火麻茶

做法：准備火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精等食材適量，打碎成末，裝進茶袋，放進水壺煮茶，每天飲2-3次就好。

木耳火麻茶是一偏方茶，是長壽鄉廣西巴馬的特產茶，當地人很長壽跟常飲這茶有很大的聯系，像是茶中就有很多對人心腦血管好的物質，比如火麻仁、桑葚、萊菔子中，就含有亞麻酸、維生素、各種礦物質，而亞麻酸是可以促進人體內膽固醇代謝的，能很好地養血管，調理血壓，預防冠心病。而番石榴避免動脈粥狀硬化的作用，人到中年可以多喝。

• 方法二：山楂玉米面粥

做法：紅山楂5 個， 去核切碎，用蜂蜜1 匙調勻，加在玉米面粥中攪拌均勻食用。

山楂也是很好的水果，含豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸、黃酮類等，跟玉米面搭配煮粥，可以調理血液中的血糖量，可以很好地養血管，預防心血管疾病。

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