心髒是人體十分重要的一個器官，同時也是最脆弱的器官之一。但大多數人日常都不注重對心髒的保護，因此心髒很容易出現問題。如果沒有及時發現和干預，這些心髒問題還可能會變成致命的心髒疾病，不少人常常在不知不覺中失去生命。那麼大家日常該如何保護心髒，以及盡早發現心髒出現了問題呢？

其實大家不知道的是，日常生活中有一些食物可對心髒起到一定的保護作用。同時，定期做檢查也能起到防治心髒病的作用。

多吃這些食物可預防心髒病！

1.黃豆

黃豆含有人體所需的多種氨基酸和不飽滿脂肪酸，這些成分能促進體內的脂肪和膽固醇代謝，保持心血管暢通。因此常食用黃豆可預防心髒病等心血管疾病。

2.燕麥

燕麥因其營養價值豐富，深受人們的喜愛。燕麥中含有大量的水溶性纖維素，這些成分可降低血液中的膽固醇含量，因而經常食用燕麥，可起到防治高血壓和心腦血管疾病的作用。

3.海魚

魚類中的脂肪和飽滿脂肪酸較其他肉類的要低，特別是海魚，其脂肪酸的含量較高，可幫助清除血液中“壞”的膽固醇，增加“好”的膽固醇，因此常食海魚可起到預防心血管疾病的作用。

同時，還有研究表明，常食海魚還可降低食用者患中風的幾率。

4.黑芝麻

黑芝麻是一種極具營養的食物。因其富含維生素E，該物質可有效保持血管壁的彈性。

心髒病常規檢查有哪些？

日常可通過飲食來預防心髒病等心血管疾病，但是大家也知道，食療的作用有限。而心髒病等則需要檢查才能早期發現和干預，因此，定期做心髒病的常規檢查十分重要。

1.心電圖

這是最基礎的心髒健康檢查項目，主要檢查心髒在靜態的情況下心跳及心率的情況。

2.動態心電圖

動態心電圖，顧名思義，就是檢查人們在動態的情況下，如工作和學習，心率及心跳的情況。該檢查可判斷心髒是否存在早搏的問題。

3.心髒彩超

這一檢查可判斷心髒的工作情況。一般來說，醫生會建議30以上的人群，且血液檢查中膽固醇含量較高者做這項檢查。

4.血管內超聲檢查

該檢查主要是檢查患者是否存在血栓。

參考來源