不少男性一過45歲，就會明顯覺得身體機能在不斷的退化，容易出現腰酸背痛、性能力下降等現象，這些現象主要是由於腎功能的下降導致的。此時如果不及時加以調理，各種疾病會接踵而來，給健康造成很大危害。

因此，男性在年過45歲之後，一定要注意腎臟的保養，在生活中不妨多喝用以下幾種中藥泡的水，有養腎排毒的作用，可以幫助調理身體，促進腎臟的健康。

1、杜仲泡水

杜促有強健筋骨、補腎益精的作用，有極高的藥用價值。男性在45歲之後，可以經常喝一些用杜仲泡的水，可以促進雄性激素的分泌，幫助改善腎氣不足、腎虛等問題，也可以提高腎臟功能。

而且杜仲水也可以促進身體的血液循環，促進體內垃圾、毒素的排出，使腎臟瞬間變得輕鬆。

2、芡實泡水

芡實也是一種常見的中藥材，它對於腎、脾等器官都有很好的補益作用。對於男性來說，如果可以經常喝芡實水，可以幫助滋養腎臟，提高腎臟功能，增強腎臟的代謝、排毒能力，保障腎臟的健康。

而且芡實中還含有豐富的營養，如蛋白質、澱粉、維生素等等，也可以幫助身體補充熱量和能量。

3、枸杞泡水

枸杞在民間被稱為補腎佳品，很適合男性服用。

而且枸杞也可以促進體內毒素、垃圾的排出，對於延緩衰老也有不錯的效果。

腎臟健康對於男性至關重要，男性在生活中除了可使用以上幾種藥材泡水喝外，還可以用鹿茸、肉桂、黃芪等泡水喝，也有很好的補腎作用。

此外，男性在生活中注意以下幾個細節，對腎臟健康也有很大好處！

1、飲食清淡

現代人飲食注重重口味的食物，這類食物中含有大量的鹽分。

而飲食中的鹽分大多數是通過腎臟來代謝的，如果飲食口味太重，會增加腎臟的負擔。

2、多喝水

喝水可以促進身體的代謝，促進體內廢物的排出，減輕腎臟的負擔。

因此，生活中也應適當多喝水。每天的飲水量不應超過3000毫升，否則反而會增加腎臟的負擔，也會影響到消化功能。

3、避免過度同房

適當的同房對身體健康是有益處的，但如果過於頻繁的同房容易造成腎虛，嚴重時還可影響生育功能。

因此，生活中應掌握好同房的頻率，避免過度同房。

男性年過45歲，就要開始保養腎臟了，平時多喝一些用杜仲、枸杞、芡實等泡的水，對腎臟有很好的保養作用，可以改善因腎氣不足、腎功能下降而引起的各種癥狀。

除此之外，生活中也要注意清淡飲食，適當多喝水，還要避免過度同房，注意以上細節，對腎臟健康有很大好處。

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