血液粘稠在臨床上被稱為高粘稠血症，這是一種中老年人比較容易患上的慢性疾病，血小板功能下降、血細胞的數量發生異常、血糖和血脂值過高等因素都是引發血液黏稠的原因。

有人說「養血就是養命」，這話一點也不假，若是一個人的血液變得過度黏稠，容易形成血栓，當心臟、肺臟或者大腦出現血栓，人的生命受到的威脅就會大大增加，生活質量也會受到極大的影響。

而血液粘稠的人大多數都有以下5種共同愛好，若是不希望血管被堵，最好是及時改掉。

一、不愛喝白開水

喝水是每個人每天都要做的事情，因為只有身體保持充足的水分，才能維持正常的新陳代謝，使人體裡面的毒素得以排出，讓身體維持健康。

若是一個人平時喝水量比較少或者經常用湯水、濃茶、果汁等飲料來代替飲水，這樣就容易導致血管得不到充分的滋養血液，變得過度粘稠。

要知道水被稱為萬能稀釋劑，尤其是喝純凈水起到明顯的稀釋血液的效果，使血管的環境得以改善，一個人每天要盡量的讓自己保持飲水量在2000毫升左右，這樣才可以維持身體的健康。

二、久坐不動

由於忙碌的工作、學習，使人平時活動的時間量大大減少，尤其是一些工人、司機、白領、學生之類的人群，經常一坐就是一整天。

而長時間的坐著不動，不僅沒有辦法讓身體的骨骼、肌肉、韌帶得以鍛煉，體質會變得越來越差，還會導致血液的循環速度減慢，使人的新陳代謝功能變差。

久而久之，血液就會變得比較粘稠，循環的速度變得更慢，容易形成血栓。

三、經常吃高脂肪、高鹽分的食物

享受美食是每個人的樂趣，大多數的美食口味都比較重，尤其是火鍋、燒烤、麻辣燙之類的食物，裡面含有大量的脂肪以及鹽分。

而經常吃這類食物就會導致身體攝入過量的脂肪和鹽分使人的血管彈性變弱，血脂越來越高，血液變得越來越粘稠，久而久之就容易引起心腦血管疾病。

另外，經常吃甜食也會導致身體攝入過量的糖分之後，糖分在體內，迅速被轉化為脂肪，使人的血液變得更加粘稠，不利於人體的健康。

四、抽煙

很多人都有抽煙的習慣，香煙在燃燒的時候會釋放出4000多種物質，其中包含一氧化碳、尼古丁、煙鹼等有害物質。

而長時間大量的抽煙會導致身體攝入過量的有害氣體，氣體不僅會對人體的呼吸系統造成刺激，還會隨著血液循環至全身，對人體造成不同程度的損害，血液裡面的有害物質越來越多，也會使血液變得越來越粘稠，增加心血管疾病和癌症的發生率。

五、喝酒

不少的人都有喝酒的習慣，有的人甚至一日三餐都會喝上一些酒，甚至盲目的認為喝酒可以養生。

確實，少量的喝一些酒可以使全身的血液循環速度加快，使血管發生擴張，有助於新陳代謝。可是即便如此，人在喝了酒之後，也需要通過肝臟進行代謝，在這個過程中就會導致肝臟的細胞受到損害，容易引起肝臟不適。

尤其是長時間大量的喝酒，會導致血管反覆的發生擴張，血管壁的彈性越來越差，血液裡面的脂類物質越來越多，同樣會引起血液粘稠和血栓的發生，使人的健康受到嚴重威脅。

想要讓自己的血液保持健康，大家就要及時的改正以上5種習慣，盡量的讓自己保持健康的飲食、生活習慣，這樣才可以保證全身的血液順利循環，身體的新陳代謝功能維持正常，減少血栓的發生率。

一旦發現自己經常出現了頭暈目眩、肢體麻木、視力異常的情況最好是及時到正規醫院做個檢查，發現血管或者血液出現異常，就要及時根據醫囑接受治療，並且加強生活方面的調養，讓身體的狀態保持穩定。