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這樣吃魚傷肝臟
 

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這樣吃魚傷肝臟觀看數:2398 人

許多人吃飯時,常常會先大魚大肉飽餐一頓,到最後才吃點主食。其實這樣對身體的危害很大。 首先,空腹吃魚會浪費蛋白質。 魚肉中碳水化合物含量通常低於2%,而蛋白質含量卻高達15%以上,脂肪含量也偏高。如果飢餓時大吃魚肉,肯定會讓蛋白質直接分解轉變成能量,而白白被浪費了。 其次,空腹吃魚會增加肝腎負擔

 


這樣吃魚傷肝臟 觀看數:2398 人

 

許多人吃飯時,常常會先大魚大肉飽餐一頓,到最後才吃點主食。

其實這樣對身體的危害很大。

首先,空腹吃魚會浪費蛋白質。

魚肉中碳水化合物含量通常低於2%,而蛋白質含量卻高達15%以上,脂肪含量也偏高。

如果飢餓時大吃魚肉,肯定會讓蛋白質直接分解轉變成能量,而白白被浪費了。

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其次,空腹吃魚會增加肝腎負擔。

蛋白質直接轉化成能量,在分解的過程中會產生大量含氮廢物,增加肝臟和腎臟的負擔。

因此,只吃魚肉不吃主食的做法,不但浪費了蛋白質,更增加了人體排毒的壓力。

最後,空腹吃魚還可能增加痛風的危險。

空腹時胃酸的酸度比較高,同時沒有碳水化合物的幫助,魚肉蛋白質分解不完全,會造成尿酸增加。

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而大多數魚本身富含嘌呤,如果空腹大量攝入,卻沒有足夠的碳水化合物來分解,就可能誘發痛風或加重痛風患者的病情。

如果此時再加上啤酒,更是會“雪上加霜”。

因此,吃魚時一定要搭配含碳水化合物豐富的食物,比如饅頭、米飯等主食。

最好是粗雜糧如雜糧饅頭、窩窩頭等。

如果再搭配蔬菜,營養就更均衡了。

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